شما باید دشمن را با دید بشناسید! و تا آنجا که ممکن است در مورد او بدانید. اگر فکر می کنید که زیاد شروع به نوشیدن می کنید ، به این فکر کنید که چرا این اتفاق می افتد. بیشتر اوقات ، مردم بهانه و بهانه می گیرند. به دور از تسلی نفس ، بهتر است با حقیقت روبرو شویم - و به موقع متوقف شویم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقتی خسته هستید ، بیش از حد کار می کنید و غیره ، از نوشیدن خودداری نکنید.
بسیاری می گویند الکل استرس را از بین می برد و باعث بهبود خلق و خو می شود. اما ، در بیشتر موارد ، این به درستی انجام نمی شود. فقط دوزهای کم (40 میلی لیتر شراب یا مارتینی یا 20-30 میلی لیتر ودکا یا براندی) به آرامش واقعی کمک می کنند. بقیه موارد می توانند مضر باشند: یا خستگی بیشتر می افتد ، یا دولت "بیش از حد بهبود می یابد" - تا سرخوشی ، که اگر از آسمان به زمین برگردید ، می تواند منجر به افسردگی شود. آیا شما به آن نیاز دارید؟
گام 2
برای افزایش ظرفیت کار خود نوش جان نکنید.
برخی مطمئن هستند: اگر آن را نوشیدید ، بهتر فکر می کنید. اما این که ذهنی بودن چنین برداشتی قبلاً توسط دانشمندان ثابت شده است. وی متقاعد شد که در افراد مست گاهی اوقات سرعت واکنشهای ذهنی و حرکتی افزایش می یابد ، فقط این واکنشها اغلب نادرست هستند. یعنی کار سریعتر انجام می شود اما با خطا!
مرحله 3
با این واقعیت که الکل باعث گرم شدن و حتی درمان سرماخوردگی می شود ، خود را راحت نکنید.
با خنک شدن ، در حدود 50 گرم ودکا یا براندی صرفه جویی خواهید کرد. آنها رگ های خونی را گشاد کرده و جریان خون را در بدن عادی می کنند. دوزهای بعدی الکل مضر هستند: بدن دوباره شروع به "سرد شدن" می کند. در مورد بیماری ها … الکل قطعاً سیستم ایمنی بدن را تقویت نمی کند - این بار. مدارک تحصیلی بر گلودرد تأثیر منفی می گذارد - این دو است. اگرچه کمی شراب آب شده واقعاً به درد شخص بیمار می خورد.
مرحله 4
"برای بهبود اشتهای خود" الکل مصرف نکنید.
الکل واقعاً اشتها را تحریک می کند ، اما در عین حال رفتار تهاجمی نسبت به غشای مخاطی معده خالی خواهد داشت. تولید اسید کلریدریک افزایش می یابد ، که می تواند باعث ورم معده شود. قیمت خیلی بالاست …
مرحله 5
سعی نکنید با نوشیدنی های غلیظ فشار را کاهش دهید.
الکل رگ های خونی را گشاد می کند. فقط در همان زمان ، نوشیدنی های دارای درجه ضربان قلب را افزایش می دهند ، به طوری که معلوم می شود "مبادله یول با صابون".
مرحله 6
به خاطر داشته باشید که آبجو نیز الکل است.
آبجو که بسیاری می توانند به راحتی آن را در لیتر بنوشند ، بی ضرر نیست! در آن درجه وجود دارد ، اعتیاد آور است - اعتیاد به الکل آبجو ، در ابتدا نامحسوس است. آبجو نوشابه نیست و می تواند برای کبد ، کلیه ها و قلب مضر باشد.
مرحله 7
توجه داشته باشید که حتی الکل با کیفیت نیز بی خطر نیست.
هر نوع نوشیدنی الکلی اثر سمی بر بدن دارد ، زیرا یکی از محصولات پوسیدگی الکل اتیل استالدئید است.
