بسیاری از ما در گذشته زندگی می کنیم ، هر روز اتفاقات ناخوشایند را به یاد می آوریم. مهم است که یاد بگیریم چه اتفاقی افتاده را فراموش کنیم تا بدون کینه ، پرخاشگری یا پشیمانی زندگی کنیم.
چگونه گذشته را رها می کنید؟
برای رها کردن گذشته ، باید چندین مرحله را پشت سر بگذارید:
1. یک وضعیت آسیب زا را دوباره زندگی کنید.
هر چقدر هم دردناک باشد ، متأسفانه بدون آن راهی وجود ندارد. آنچه را که اتفاق می افتد با کوچکترین جزئیات زندگی کنید و در هر اتفاق ناخوشایند متوقف شوید.
2. در نظر بگیرید که این وضعیت می تواند چه درسهایی بگیرد.
هر فردی در زندگی ما یک معلم است ، بنابراین باید فکر کنیم که از هر آنچه اتفاق می افتد می توان نتیجه گرفت.
3. بخشش.
از آنجا که ما قبلاً فهمیدیم که این وضعیت را خودمان کشیده ایم و این فقط یک درس برای ما بود ، مهم است که گذشته را بدون داشتن هیچ شر و کینه ای نسبت به کسی کنار بگذاریم.
4. خلاص شدن از شر علائم مادی.
در این مرحله باید به یاد بیاوریم آنچه گذشته را به یاد ما می آورد. همه این کارها فقط برای از بین بردن لنگرهایی است که می توانند باعث تحریک شوند. می توانید به همان اقدامات برگردید ، اما کمی بعد ، وقتی به خود می آیید و پس از یک وضعیت آسیب زا آرام می شوید.
5- هرگز به عقب برگردید و نسبت به خاطرات واکنشی نشان ندهید.
اگر ناگهان فکری در مورد گذشته در ذهن شما حل شد ، فوراً آن را کنار بگذارید. اگر تمرکز مشکل شد ، سپس بر روی یک کاغذ بنویسید و آن را بسوزانید ، یا فقط ببینید که افکار شما چگونه می خواهند شما را به گذشته برگردانند. سعی نکنید بجنگید ، بگذارید به عنوان یک روند طبیعی اتفاق بیفتد.
تسلیم نشوید و درک کنید که از جاده ای جدید عبور کرده اید و هرگز به جاده قدیمی باز نخواهید گشت …
