در زندگی جایی برای گلایه های قدیمی و خاطرات ناخوشایند وجود ندارد. برای اینکه چیز جدید و جالبی در زندگی شما ظاهر شود ، با کمک درون نگری جایی برای این کار بگذارید.
برای اینکه چیز جدیدی در زندگی ظاهر شود ، باید به موقع از تجربه ها و مشکلات قدیمی خلاص شوید.
فرمول بندی و طرح کلی. به آنچه اخیراً شما را آزار می دهد ، فکر کنید. به طور واضح فرمول کنید که در این شرایط چه احساساتی را تجربه می کنید ، تجربیات خود را به صورت ذهنی ترسیم کنید.
شرایط را بپذیرید. رویدادی را که مربوط به شماست را روی کاغذ شرح دهید. آنچه چندین بار نوشته اید را دوباره بخوانید. با هر بار خواندن ، احساسات آرام می شوند و از زاویه دیگری به وضعیت نگاه خواهید کرد. شرایط را به عنوان واقعیت و اجتناب ناپذیر بپذیرید.
به دنبال تجربه به دست آمده باشید. تقریباً در هر شرایطی می توانید نکات مثبت را پیدا کنید. شاید شما تجربه جدیدی کسب کرده اید یا فرصت های جدیدی برای شما ایجاد شده است. شرایط دشوار اغلب توانایی ها و قدرت های غیر منتظره را در شما آشکار می کند.
خودت را ببخش. آنچه اتفاق افتاده است در گذشته است. و شما نمی توانید چیزی را تغییر دهید. خودتان را بخاطر همه چیزهایی که خودتان را مقصر می دانید ببخشید و از جهان برای تجربه به دست آمده تشکر کنید. واقعه توصیف شده روی ورق را به قطعات کوچک بسوزانید یا برش دهید و به خود قول دهید که دیگر این را به خاطر نمی آورید.
از یکی از عزیزان خود کمک بگیرید. اگر حادثه ای از گذشته هنوز شما را تحت تعقیب قرار می دهد ، پس شما کاملاً صحبت نکرده اید و از نظر ذهنی بر آن ثابت شده اید. یک دوست یا بستگان نزدیک می تواند در این زمینه به شما کمک کند. هرچه بیشتر با جزئیات از اوضاع بگویید و با وجدان راحت آن را فراموش کنید.
امن با پاداش. حتماً خودتان را به شکلات تخته ای تزئین کنید یا به پیاده روی بروید. و وقت آزاد کمتری برای تأمل بگذارید!
