زندگی بشر ساختاری خطی دارد و به دوره گذشته ، حال و آینده تقسیم می شود. به طور معمول ، بیشتر مردم با حوادثی که چندین سال پیش اتفاق افتاده است زندگی می کنند ، زیرا این قطعات با خاطرات و احساسات ارزشمندی همراه هستند. با این حال ، تغذیه ذهن خود با گذشته یک نگرش ناامیدکننده و نابودی خود است.
چگونه به درستی با بار گذشته کنار بیاییم؟
چندین روش م toثر برای هماهنگی برای زندگی در زمان حال و فراموش کردن گذشته وجود دارد. ابتدا با خود صادق باشید و تحلیل کنید که چرا شرایط برای مدت طولانی شما را آزار می دهد. ممکن است احساس گناه کنید و نتوانید رویدادهای گذشته را کنار بگذارید. در این حالت بهتر است یک کاغذ بردارید و تمام وقایع منفی که هنوز شما را نگران می کند به وضوح یادداشت کنید. سپس نوشته را بسوزانید یا آن را به قطعات کوچک پاره کنید. این به شما کمک می کند تا از نظر روانشناختی از برخی موقعیت ها دست بردارید.
نصب در حال حاضر
شما باید خودتان را برای این واقعیت آماده کنید که زندگی شما یک هدیه بسیار ارزشمند است و هر لحظه زمان با سرعت باورنکردنی از بین می رود. وجود در اینجا و اکنون فقط درصورت درک کامل اهمیت لحظه ، احساسات مثبتی به شما می دهد. اگر دوباره شروع به بازگشت به مشکلات گذشته کردید ، فکر کنید که تا 5 سال دیگر چقدر مرتبط خواهد بود. آیا روی آنچه در حال حاضر خود را عذاب می دهید متمرکز خواهید شد؟
انگیزه درست
وقتی فکر یک فرد در مورد گذشته به یک وسواس تبدیل می شود ، به عنوان یک قاعده ، این به معنای موقعیت قربانی است. سوund تفاهم ، کینه ، ناامیدی ، درک دردناک از واقعیت - همه اینها با عملکرد افراد دیگر همراه است. با تجربه چنین احساساتی ، به طور خودکار خود را با زندگی در گذشته هماهنگ می کنید. افراد و موقعیت های منفی را رها کنید. این ایده را بپذیرید که فقط خود شما مسئول اعمال ، زندگی و روابط خود با دیگران هستید. در نتیجه ، به این نتیجه خواهید رسید که زندگی فقط در اینجا و اکنون وجود دارد. گذشته بخشی است که قابل بازگشت نیست و آینده ناشناخته است. بر این اساس ، نگرانی در مورد این دوره های زندگی معنایی ندارد.
