گاهی احساس شرمندگی زندگی فرد را خراب می کند. او خودش را با افکار اشتباه خودش عذاب می دهد و از گناه خود رنج می برد. برای مدت طولانی نگران اشتباه نباشید. این قدرت را پیدا کنید که خود را ببخشید.
عبرت بگیر
باور کنید هیچ مسیر زندگی بدون اشتباه کامل نیست. اگر کار اشتباهی انجام داده اید ، مهم است که تجربه را از شرایط خارج کنید. وضعیت فعلی را تحلیل کنید. به این فکر کنید که چه دلایلی روی آنچه اتفاق افتاده تأثیرگذار است و اگر شرایط مشابه باشد در آینده می توانید متفاوت عمل کنید. باید اطمینان داشته باشید که اتفاقات را به درستی ارزیابی می کنید ، روابط علت و معلولی بین لحظه های فردی را می بینید و می دانید چگونه در آینده از این امر جلوگیری کنید.
رفتار خود را تنظیم کنید. به عنوان مثال ، اگر به طور تصادفی به احساسات شخصی آسیب رسانده اید ، روی خود کار کنید تا فرد با ملاحظه و محتاط تری شوید. در آینده سعی خواهید کرد کسی را آزار ندهید. اگر زیر قدرت احساسات منفی زیاد می گویید ، یاد بگیرید که جلوه احساسات خود را کنترل کنید. شما به فردی محرمانه تبدیل خواهید شد و دیگر احساسات منفی خود را نشان نخواهید داد. به یاد داشته باشید که صمیمانه از آن شخص عذرخواهی کرده و سعی کنید آنچه را که انجام داده اید اصلاح کنید.
وقتی روی خود کار کردید و تغییر را به سمت بهتر انجام دادید ، اضطرابی که گاهی اوقات همراه با شرم است باید از بین برود. احساس اعتماد به نفس و آرامش بیشتری خواهید داشت. به هر حال ، بعضی اوقات احساس گناه در بخشی از ترس وجود دارد که از برخی مرزها عبور کرده اید ، این که شما به اندازه تصور خودتان فرد مثبتی نیستید. ایمان خود را پس بگیرید ، اجازه ندهید ناامیدی بر شما غلبه کند.
خودت را ببخش
زیاد اوضاع را دراماتیک نکنید. در مقیاس فاجعه اغراق نکنید. عینی باشید ، خودتان را پیچ نزنید. سعی کنید با خونسردی بررسی کنید که این وضعیت چگونه می تواند بر آینده شما تأثیر بگذارد. شاید ببینید که در حقیقت هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است و شرایط تأثیر چندانی در زندگی شما نخواهد داشت.
تصور کنید که این عمل ناپسند توسط شما انجام نشده است ، بلکه توسط دوست صمیمی یا عزیز شما انجام شده است. در نظر بگیرید که آیا شما به همان اندازه رفتارهای خود نسبت به رفتارهای او انتقاد دارید؟ ممکن است خیلی به خود سخت گیر باشید. این می تواند به دلیل عزت نفس پایین ، خواسته ها و انتظارات زیاد از خودش باشد. اینقدر به خود فشار ندهید.
شاید در جایی که نیازی نیست احساس شرمندگی کنید. شخصیت خود را بپذیرید ، از کلیشه ها خلاص شوید. آزادی درونی را پیدا کنید. به عنوان مثال ، تحریک احساسات ، نشان دادن نقاط ضعف خود شرم آور نیست. شما حق دارید همان که هستید باشید. س Anotherال دیگر این است که آیا ارزش دارد که با اشاره به نقایص خود ، به افراد کلید کنترل شما را بدهد. اما شرم در اینجا به وضوح غیر ضروری است.
یاد بگیرید خود را ببخشید. مومن باشید. خود را دوست داشته و قدر خود را بدانید. حق خود را در اشتباه کردن امری بدیهی بدانید. سعی نکنید یک فرد کامل باشید ، این غیرممکن است. واقع بین باشید ، توانایی ها و توانایی های خود را به طور عینی ارزیابی کنید. بعضی اوقات باید اعتراف کنید که نقص هایی دارید و یاد بگیرید با آنها زندگی کنید. درک کنید که این بهترین راه برای هماهنگی با خودتان است. در غیر این صورت ، احساس گناه باعث آرامش و شادی زندگی می شود.
