هر شخص ، در یک درجه یا دیگری ، با یک جانور مرموز به نام "تنبلی" آشنا است. شخصی کوشا حضور این پدیده را نادیده می گیرد ، کسی با موفقیت های مختلف با آن دست و پنجه نرم می کند و برای کسی تنبلی یک همراه غیر قابل تغییر در زندگی است. در بعضی موارد ، عدم تمایل به انجام هر اقدامی یا انجام فعالیت های معمول مفید است. به عنوان مثال ، در صورت خستگی و خستگی عصبی ، تنبلی به بازیابی قدرت و بازیابی بازده کمک می کند. اما اگر در حالت عادی ، همه تلاش ها برای بازگرداندن تمرکز و بهره وری ناکام مانده و کارهای مهم ، همانطور که حل نشده بودند ، همچنان باقی بمانند چه می شود؟
لازم به یادآوری است که هر فرد متفاوت است ، بنابراین هیچ راهی جهانی برای مبارزه با تنبلی وجود ندارد. یکی از این روشها به کسی کمک می شود و کسی هنگام ترکیب آنها نتایج خوبی پیدا می کند. اما ابتدا باید بفهمید که تنبلی چیست.
به طور معمول ، دلایل این پدیده می تواند حالات و لحظات زیر باشد: خستگی (اعم از جسمی و عاطفی) ، عدم انگیزه برای انجام هر کار مهمی ، تمایل بدن برای حفظ حضور خود در منطقه راحتی. هر دلیلی نیاز به رویکردی متفاوت دارد. در زیر گزینه هایی برای حل مشکل با تنبلی وجود دارد.
1. اول ، شما باید با سخت ترین کارها کنار بیایید و کارهای آسان را باید برای بعد بگذارید. این روش به شما امکان می دهد حداکثر تلاش و توجه خود را به موارد مهم اختصاص دهید ، که تأثیر مثبتی بر کیفیت خواهد داشت. علاوه بر این ، هنگامی که یک کار ناخوشایند و دشوار به پایان رسید ، احساس رضایت و آسودگی خاطر می شود. در چنین روحیه ای ، کارهای آسان بدون هیچ مشکلی انجام می شود.
2. لازم است بدن را در فرم خود حفظ کنید ، رژیم خود را کنترل کنید ، ورزش کنید ، زمان کافی برای خواب اختصاص دهید و سعی کنید تا حد ممکن نگرانی و نگرانی داشته باشید. وقتی فردی سالم و پر از قدرت باشد ، انرژی کافی برای مبارزه با تنبلی و غلبه بر آن را دارد.
3. پاداش دادن به کار راهی عالی برای ایجاد انگیزه در انجام کار است. به عنوان مثال ، برای هر کار تکمیل شده ، می توانید به یک یا دیگری "ضعف" دلپذیری بدهید: خرید جدید ، شکلات ، تماشای یک فیلم جالب و غیره
4- کارهای بزرگ و حجیم باید به مراحل یا "مراحل" تقسیم شوند. بنابراین یک مسئله مهم به سختی دشوار به نظر نمی رسد ، و مغز وقتی متوجه می شود همه چیز خیلی ترسناک نیست ، مقاومت در برابر انعکاس را متوقف می کند.
5- خلاص شدن از حواس پرتی برای بسیاری از افراد مفید است. اگر نیاز به کار با رایانه دارید ، اولین قدم غیرفعال کردن تمام برنامه های مربوط به ارتباطات (ICQ ، Skype و غیره) ، بستن پنجره های مرورگر با صفحات شبکه های اجتماعی ، نامه و غیره است. هرچه حواس پرتی کمتری باشد ، تمرکز بهتر و بهتری است.
