عزت نفس کافی رمز زندگی سعادتمندانه و موفقیت شخصی است. اگر احساس می کنید نگرش شما نسبت به خود زیر سطح لازم است ، روی خودتان کار کنید.
ضروری است
- - یک تکه کاغذ؛
- - خودکار.
دستورالعمل ها
مرحله 1
درک کنید که خودتان را دست کم می گیرید. اعتماد کنید که لیاقت این را دارید که با شما خوب رفتار شود. خودانتقادی بیش از حد و خود کم بینی طبیعی نیست. این تعیین سرنوشت شما را از رسیدن به موفقیت در بسیاری از زمینه های زندگی باز می دارد. وقتی در ذهن خود به نیاز به اصلاح پی بردید ، آنگاه آماده تغییر خواهید بود.
گام 2
به این فکر کنید که چه چیزی عزت نفس پایین شما را تشکیل می دهد. شاید او تحت تأثیر سخنان ناشایست دیگران ، سنگینی اشتباهات گذشته ، عدم موفقیت جدی در زندگی یا طرد خود قرار گرفته باشد. ارزش پرداختن به هر یک از این دلایل را دارد.
مرحله 3
اگر عزت نفس شما به دلیل عقاید افراد دیگر پایین آمده است ، در نظر بگیرید که چرا نگرش آنها برای شما بسیار مهم است. حتی اگر آنها برای موفقیت شما در زندگی نمونه ای باشند ، نباید اجازه دهید این افراد بر عزت نفس شما تأثیر بگذارند. لیستی از افرادی را که معمولاً با آنها حساب می کنید تعیین کنید. اکنون کسانی را که پشتیبانی نمی کنند از لیست حذف کنید ، بلکه فقط از شما انتقاد می کنند. از این به بعد ، شما به سخنان این افراد گوش نمی دهید ، نظرات آنها را نادیده می گیرید و در صورت امکان ، ارتباط با آنها را محدود می کنید.
مرحله 4
ممکن است نتوانید بخاطر برخی اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اید خود را ببخشید. سپس ابتدا مشخص کنید که پیامدهای اعمال شما در روزگاران گذشته چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد. فرصت های از دست رفته را حساب نکنید. اکنون پشیمانی از آنها فایده ای ندارد. علاوه بر این ، هنوز معلوم نیست که اگر در زمان خود متفاوت رفتار می کردید ، زندگی شما چگونه رقم می خورد. رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید ، فقط در نظر بگیرید که پس از آن انگیزه های شما چیست. تصور کنید که در مورد یکی از عزیزان خود قضاوت می کنید ، حقیر باشید و هر آنچه اتفاق افتاده خود را ببخشید.
مرحله 5
عزت نفس پایین می تواند به این دلیل شکل بگیرد که شما برای دستاوردهای خود ارزش قائل نیستید ، پیروزی های خود را جشن نگیرید. دلیل این وضعیت ممکن است در جستجوی آرمان باشد. سپس به یاد داشته باشید که کمال گرایی به هیچ چیز خوبی نمی انجامد. یاد بگیرید که با نتیجه متوسط قناعت کنید. شاید شما چنان فردی هدفمند باشید که به سختی یک کار را به اتمام برسانید ، بلافاصله کار بعدی را تعیین کنید. توقف کنید ، پیروزی را جشن بگیرید ، نوعی تشویق برای خود پیدا کنید ، خود را ستایش کنید.
مرحله 6
اگر از عزت نفس پایین رنج می برید زیرا خودتان را به اندازه کافی دوست ندارید ، ارزش دارد که روی پذیرش خودتان کار کنید. مقایسه خود را با شخص دیگر متوقف کنید. حداکثر مقدار را در شخصیت و ظاهر خود پیدا کنید. اگر واقعاً بدون داشتن عنصر رقابتی نمی توانید این کار را انجام دهید ، پس با آن دسته از افرادی که از موفقیت ، زیبایی و هوشمندی کمتری نسبت به شما برخوردار هستند ، مقایسه کنید.
