گاهی اوقات تنبلی روشن ترین اقدامات جوانه را خراب می کند. مانع از انجام کار فوری می شود ، به شما اجازه نمی دهد برای پیاده روی از خانه خارج شوید. فعالیت های ورزشی رها می شوند ، امور مهم به طور نامحدود به تعویق می افتند و مانند یک گلوله برفی جمع می شوند. چگونه بر این بدبختی غلبه کنیم و یاد بگیریم تنبل نشویم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
طرحی را برای مبارزه با تنبلی ترسیم کنید. ابتدا تصمیم بگیرید که دقیقاً در چه مواردی تداخل ایجاد می کند. بگذارید بگوییم در طول روز شما با وظایفی که باید انجام دهید دست و پنجه نرم می کنید. این وضعیت نسبتاً رایجی است که قابل حل است.
گام 2
لیست کارهایی را تهیه کنید و به آن پایبند باشید. به یاد داشته باشید که کار بهتر است صبح انجام شود ، و می توانید چیز ثانویه ای برای عصر بگذارید.
مرحله 3
برنامه روزانه خود را به گونه ای تنظیم کنید که همیشه وقت برای استراحت باشد. این مسئله به ویژه در هنگام استرس شدید بسیار مهم است ، وقتی حتی تصور عدم وجود وقفه می تواند شما را به افسردگی سوق دهد.
مرحله 4
بار خود را تا آنجا که ممکن است بهینه کنید. به یک باره همه چیز را نگیرید ، با کارهای ساده شروع کنید ، به خودتان زمان دهید تا وارد ریتم شوید. عجله نکن! این فقط یک عادت بد است. کسی که هرگز عجله ندارد موفق می شود.
مرحله 5
اهداف واقع بینانه ای برای خود تعیین کنید. برای درست کردن خانه کشور در یک شب نیازی به سوگند دادن نیست ، زیرا کار در آنجا چندین هفته است. کار را به مراحل کوچک تقسیم کنید ، تخمین بزنید که چه مدت طول می کشد تا آنها را انجام دهید ، و شروع به کار کنید. به خود بگویید هیچ استرسی لازم نیست.
مرحله 6
به خاطر کار انجام شده به خود پاداش دهید. بگذارید یک فنجان چای با شکلات ، برنامه تلویزیونی مورد علاقه شما برای شب باشد یا فرصتی برای گذراندن وقت طولانی تر با دوستان. به این ترتیب ، شما می توانید یک شروع خوب در برابر تنبلی را با جوایز تسلیت تقویت کنید که وقتی عادت به تعویق انداختن دوباره تلاش می کند ، شما را سرگرم کند.
مرحله 7
به اندازه کافی خوابیدن! کمبود خواب را نمی توان جبران کرد. اما وجود بیش از حد آن باعث سستی و بی حرکتی فرد می شود. تعیین کنید که هر شب به چند ساعت خواب نیاز دارید ، حتی در آخر هفته ها با زنگ هشدار بلند شوید و به زودی عادت به راحتی و آرامش در کاناپه در طول روز به جای دویدن در پارک ، به گذشته تبدیل خواهد شد.
مرحله 8
دائماً به خود یادآوری کنید که موفقیت شما به عملکرد شما بستگی دارد ، در این صورت نمی خواهید وقت را تلف کنید. با اقناع نمی توان تنبلی را از خود دور کرد. اما او کسانی را که به راحتی تجارت می کنند ترک می کند و در مقابل وسوسه بیکاری ابدی تسلیم نمی شود.
