اگر روز سختی پیش رو دارید ، به شما توصیه می کنیم که از قبل با هشت روش ساده ثبت نام کنید تا به سرعت روحیه خود را بدتر کنید و تا ساعت ناهار لنگ نشوید.
شمع ها را روشن کنید
آتش واقعا تأثیر جادویی روی مردم دارد. سوسو زدن ملایم شعله ، تمام نگرانی ها و غم های شما را فوراً می سوزاند. فقط چند دقیقه به شمع در حال سوختن نگاه کنید.
از لحظه آگاه شوید
روی صندلی بنشینید ، چشمان خود را ببندید و بر روی تنفس تمرکز کنید. از هر آنچه اتفاق می افتد آگاه شوید ، به صداهای اطراف گوش دهید. تشخیص دهید که اکنون در اینجا چه کسی هستید. دست از خواب دیدن و تظاهر به شخص دیگری بردارید. در حال حاضر ، فقط تنفس شما مهم است.
تشکر کنید
شخصی را انتخاب کنید که می خواهید از او تشکر کنیم یا با قدرت های بالاتر تماس بگیرید. می توانید چیزهایی که از آنها سپاسگزار هستید را روی یک برگ بنویسید ، یا فقط به آنها فکر کنید. نکته اصلی این است که صمیمانه و با تمام وجود این کار را انجام دهید. و باید حداقل هفت چیز وجود داشته باشد.
چرت بزن
یک خواب پانزده دقیقه ای می تواند با "راه اندازی مجدد" مغز ما معجزه کند و آن را با موج مولد مورد نظر هماهنگ کند. روحیه بدی در لحظه قبل از خواب باقی خواهد ماند و شما در حال حاضر یک فرد راضی و استراحت را بیدار خواهید کرد.
به موسیقی گوش دهید
همه ما آهنگهای مربوط به لحظات خوش از گذشته را داریم. همه آنها را در یک لیست پخش ترکیب کنید و هر زمان که به دلایلی غمگین شدید به آن گوش دهید. معمولاً فقط 10 دقیقه کافی است تا روحیه روند خود را کاملاً تغییر دهد.
در آغوش گرفتن
شخصی را که دوست دارید بغل کنید. تبادل گرمای انسان برای روحیه بخشیدن شما فوق العاده است.
تعلل را متوقف کنید
معمولاً کنار گذاشتن موارد مهم برای بعد باعث ایجاد اضطراب و استرس در ما می شود. شروع به دستیابی تدریجی به هدف از پیش تعیین شده خود کنید ، و روحیه به خودی خود مرتب می شود.
خوشمزه بخور
در محیط های زیبا به وعده غذایی مورد علاقه خود بپردازید. به کافه بروید یا فقط میز را به زیبایی در خانه تزئین کنید ، مهم نیست. با دیدن چنین چیزهای کوچکی ، روحیه خود را بهبود می بخشیم.
