هر چقدر از نظر فرهنگی رفتار کنید ، در مسیر زندگی اغلب افراد رسوائی وجود دارند که سعی می کنند رسوایی ای را با شما به راه بیاندازند و شما را به مکالمه ناخوشایند بکشاند. چه در خانه ، در محل کار ، در حمل و نقل و یا در مکان های عمومی ، اگر مستعد رسوائی نیستید ، از دستورالعمل های ساده پیروی کنید که به محافظت از خود در برابر افراد رسوا کمک می کند و سیستم عصبی شما را حفظ می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
روانشناسان معتقدند که اختلافات دلیل اصلی ابراز بیزاری و گرایش به رسوائی ها است. فرقی نمی کند که شما با یک نزاع و جدال تفاوت داشته باشید ، این می تواند ظاهر ، صدا ، رفتار ، موفقیت یا امور مالی شما باشد ، مهمترین چیز این است که درک کنید اغلب این دلایل شخصی نیست ، بلکه فقط یک پدیده روانشناختی است. ما می ترسیم و آنچه متفاوت از ما است را نمی پذیریم. شما باید یاد بگیرید که بپذیرید همه افراد متفاوت هستند. شخص رسوا را با آرامش ، بی تفاوتی یا مثبت نگری خود خلع سلاح کنید.
گام 2
همانند بسیاری از موقعیت ها ، یکی از بهترین راه های محافظت از خود در مقابل نزاع و دعوا ، گفتگوی صریح است. سعی کنید بلافاصله بگویید که رفتار او را دوست ندارید. توضیح دهید که شما شخص رسوائی نیستید و این طرز صحبت را دوست ندارید. اما ، علی رغم اینکه رسوا نیستید ، تحمل مجبور شدن به مکالمه ناخوشایند را نخواهید داشت. در صورت امکان جدال را به شدت قطع کنید.
مرحله 3
البته ، همه شجاعت و عزم راسخ ندارند که مستقیماً به چهره خود بگویند آنچه شما دوست ندارید ، یا شرایط به راحتی اجازه نمی دهد. در این حالت ما از ترفندهای کوچک روانشناختی استفاده می کنیم تا به روان و روحیه خود آسیب نرسانیم. سعی کنید نزاع کش جیغ را کوچک کنید و او را با یک لیوان یا شیشه خالی بپوشانید. برای جلوه بیشتر می توانید صدای او را شبیه کارتون یا صدای چهچه پرنده جلوه دهید.
مرحله 4
تکنیک دیگر ساخت دیوارها و پارتیشن ها است. به طور ذهنی بین خود و فرد رسوا دیواری بسازید. مهم است که شما این دیوار را دوست داشته باشید و از شما در برابر کل دنیا محافظت نکند ، بلکه فقط در برابر تأثیرات ناخوشایند محافظت کند.
مرحله 5
سعی کنید رفتاری غیراستاندارد از خود نشان دهید. نکته اصلی این است که مناسب است و تأثیر منفی بر نزاع و دعوا ندارد. اگر یک ردیف در خانه یا دفتر با شما شروع می شود ، می توانید چیزی را روی زمین بیندازید ، از نزاع دار کمک می خواهید یا در موارد شدید ، فریاد "آتش" می زنید. این رفتار برای چند ثانیه باعث از بین رفتن مکالمه می شود و در بیشتر موارد ، حالت رسوائی از بین می رود. بعداً می توانید بگویید وقتی شخصی فریاد می زند چیزی نمی فهمید.
مرحله 6
وقتی شرایط اجازه می دهد ، فقط بلند شوید و دور شوید. قبلاً به شخص رسوا گفته بودید که در حالی که این روحیه را دارد ، شما قادر به صحبت نخواهید بود. نکته اصلی این است که به منطقه عدم دسترسی او بروید. اگر متجاوز مرد است ، می توانید به راحتی به سرویس بهداشتی زنان بروید. و به یاد داشته باشید که اگر از این گزینه استفاده می کنید ، فقط زمانی که نزاع کش کاملاً آرام شده است ، باید آن را ترک کنید.
مرحله 7
اگر به یک درجه یا درجه دیگری رسوایی های مختلف به طور مکرر با شما رخ می دهد و تحت تأثیر آنها قرار می گیرید ، سعی کنید استرس ناشی از آن را برطرف کنید. از قدرت طبیعت استفاده کنید ، بیشتر راه بروید ، بیشتر فکر کنید ، یک گیاه خانگی تهیه کنید یا یک دسته گل را بیشتر روی میز قرار دهید. هنگام دوش گرفتن ، فکر کنید که آب شما را تمیز می کند ، منفی ها را می شوید و با قدرت جدیدی پر می شوید. اگر انرژی تهاجمی دریافتی شما زیاد است ، سعی کنید آن را در جهتی متفاوت هدایت کنید ، آن را به کار خود تغییر دهید.
