هر شخصی دوست دارد که فقط توسط دوستان و افراد خیرخواه احاطه شود ، اما در زندگی واقعی وقایع همیشه با خواسته ها مطابقت ندارند. بسیاری از مردم دشمنان و بدخواهانی دارند و یک س difficultال دشوار پیش روی آنها قرار می گیرد - دقیقاً چگونه با دشمنان خود رفتار کنیم ، آیا ارزش انتقام از آنها را دارد یا برعکس ، ارزش بخشش آنها را دارد؟ بخشش دشمن برای اکثر مردم کار ساده ای نیست و با این وجود می توانید یاد بگیرید که حتی افرادی را که به شما بدی کرده اند ببخشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بخشش را می توان به چهار مرحله اصلی تقسیم کرد که باید هر یک از آنها را طی کنید. در مرحله اول ، از وضعیت پیش آمده عقب بروید ، کمی استراحت کنید و آرام باشید. در مرحله دوم ، با خواسته خود برای انتقام گرفتن یا پاسخ دادن به دشمن کنار بیایید - از مجازات خودداری کنید. در مرحله سوم سعی کنید از تجربه منفی خلاص شوید و آن را دوباره زنده کنید. آخرین مرحله خود بخشش است. اساساً ، شما فقط از اهمیت واقعه ای که اتفاق افتاده کم می کنید و دشمن خود را فراموش می کنید.
گام 2
برای بسیاری از افراد ، مرحله اول دشوارترین مرحله است. جدا شدن از موقعیتی که باعث رنجش و آزردگی شما شود کار ساده ای نیست - اما این امکان وجود دارد. با کسی که دوستش ندارید کمی استراحت کنید. بار خود را با اطلاعات منفی متوقف کنید - فقط واقعه ناخوشایند را فراموش کنید و از آن حواس پرت شوید. قدرت را در کنار خود پیدا کنید ، با چیز دیگری فرار کنید ، از زندگی لذت ببرید.
مرحله 3
خودداری از مجازات نیز دشوار است - سعی کنید احساسات خود را در هم ریخته و خود را کنترل کنید. بدانید که مجازات به درد شما یا شخص بدخواه شما نمی خورد - بلکه فقط یک خصومت مداوم را ملتهب می کند.
مرحله 4
به این فکر کنید که اگر شخص را ببخشید چه اتفاقی می افتد و دیگر از اهمیت دادن به انتقام جویی از او صرف نظر می کنید. صبر و شفقت را در خود پیدا کنید ، انرژی خود را به یک کانال مثبت و نه مخرب هدایت کنید.
مرحله 5
در آخرین مرحله ، اصلاً لازم نیست که دوست دشمن خود باشید. کافی است شرایطی را که در درون خود اتفاق افتاده رها کنید ، آن را برای خود بی اهمیت کنید ، فراموش کنید که این شخص کار بدی با شما کرده است. پخش مجدد خاطرات منفی را در داخل متوقف کنید - همچنین باید آنها را از حافظه خود دور کنید.
مرحله 6
رویداد منفی را تا آنجا که ممکن است در حافظه خود قرار دهید و آگاهانه فکر آن را متوقف کنید. با تصمیم گیری آگاهانه برای بخشش فرد و پایان دادن به بیزاری آشکار ، در نتیجه قدرت و کرامت انسانی خود را نشان می دهید.
