اغلب اتفاق می افتد که به نظر می رسد کارهای زیادی برای انجام وجود ندارد ، اما شما هنوز وقت انجام کاری ندارید. یا حتی بدتر: انبوهی از وظایف و شما نمی دانید که چگونه و از کجا شروع کنید. اما شما هنوز هم می خواهید زمانی برای استراحت داشته باشید. بنابراین ، بهتر است از یک مورد به پرونده دیگر آویزان نشوید ، بلکه با آرامش بنشینید و به این فکر کنید که چرا کاری نمی کنید. دلیل آن به احتمال زیاد به این دلیل است که وقت شما ضعیف اختصاص یافته است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا یک تکه کاغذ و خودکار (نشانگر ، خودکار ، مداد ، بیش از یک عدد) برداشته و در صندلی راحتی در اتاقی بنشینید که در آن هیچ کس شما را آزار ندهد. برای تمرکز ، اکنون به سکوت نیاز دارید. حالا فردا را بنویس.
گام 2
ابتدا مواردی را که بیشتر به آنها نیاز دارید و زمان تکمیل آنها را علامت گذاری کنید. فقط نیازهای شخصی و ضروری را ذکر کنید: خواب ، بهداشت ، صبحانه ، ناهار ، شام و غیره فراموش نکنید که زمان اعدام آنها را مشخص کنید. سپس مهمترین کارها را برای فردا یادداشت کنید. به عنوان مثال ، 5 فصل از یک گزارش را بنویسید. به یاد داشته باشید که برای استراحت ، پیاده روی ، تماس با دوست و غیره استراحت داشته باشید.
مرحله 3
سعی کنید برنامه خود را برای فردا تحقق بخشید. انحرافات کوچک از برنامه خیلی ترسناک نیست. اگر به نتیجه نرسید ، روز بعد یک رژیم ساده تهیه کنید. فقط نکات اصلی را مشخص کنید - آنچه باید انجام شود. این باید کمک کند.
مرحله 4
حال ، اگر با مرحله اول آموزش کنار آمدید ، به مرحله دوم بروید. چند روز یا یک هفته برنامه ریزی کنید و سعی کنید طبق آن رفتار کنید. طبیعتاً این بدان معنا نیست که شما باید طبق برنامه زندگی خود را ادامه دهید. این آموزشها برای یادگیری نحوه انجام همه کارها به روشنی و به ترتیب و بدون درگیر شدن بین چندین چیز لازم است.
مرحله 5
مهمترین چیز برای اولین بار در چند روز غلبه بر وسوسه شکستن رژیم است. به یاد داشته باشید که این کار را برای خود انجام می دهید ، بنابراین خود را گول نزنید. بعد از مدتی عادت توزیع مساوی به طور یکسان در شما ایجاد می شود.
مرحله 6
گام بعدی این است که نه کل برنامه ، بلکه فقط یک لیست کارها است. یک دفترچه یادداشت تهیه کنید که در آن بتوانید وظایف و زمان آماده بودن آنها را علامت گذاری کنید.
مرحله 7
در نتیجه ، شما به این واقعیت عادت خواهید کرد که تمام امور شما "در قفسه ها گذاشته شده است" و به احتمال زیاد ، دیگر مجبور نخواهید بود که چیزی را برنامه ریزی کنید. هنگامی که یاد می گیرید چگونه مسئولیت های خود را تقسیم کنید ، وقت آزاد فراوانی خواهید داشت که می توانید به صورت خودجوش از بین ببرید.
