احتمالاً همه این احساس را دارند که تنبلی به معنای واقعی کلمه اراده هر عملی را در برگرفته و سرکوب می کند ، احساسات و عواطف را کسل می کند. به خصوص تنبلی در دوره پاییز و زمستان "رشد می کند". چگونه با دوره های تنبلی کنار بیاییم؟
تنبلی یکی از شرایط طبیعی انسان است. تنبلی برای یک دوره زمانی خاص فرصتی عالی برای بازیابی کامل انرژی ذهنی و جسمی فراهم می کند. با این حال ، به خود اجازه تنبلی و افراط و تفریط را می دهید ، باید از آغوش شیرین تنبلی مادر خارج شوید. چگونه تنبلی را به عادت روزانه تبدیل نکنیم؟
انگیزه های قابل توجهی برای خود پیدا کنید ، "پاداش" خود را برای "شاهکار" خارج شدن از یک حالت تنبل. یک تعطیلات آخر هفته برای خودتان "هیچ کاری انجام ندهید" شیرین ترتیب داده اید ، بلافاصله در ذهن خود برنامه ای را برای خود ترسیم کنید: امروز من روی کاناپه مقابل تلویزیون خوابیده ام ، فردا یک تمرین در ورزشگاه یا تمیز کردن آپارتمان دارم ، و پس از آن - پاداش برای خودم ، محبوب من. و روز بعد ، بدون هیچ بهانه ای ، از آنچه برنامه ریزی شده است منحرف نشوید ، خصوصاً اینکه قبلاً با موفقیت قدرت یک احمق را جمع کرده اید. بعداً حتماً خود را با چیز دلپذیری "پاداش" دهید: حمام حباب ، یک غذای خوشمزه ، یک جلسه مدتها در انتظار و غیره.
از عزیزان بخواهید که اگر خودشان بعد از یک شام دلچسب نمی توانند خود را از کاناپه جدا کنند ، مرتباً شما را به پیاده روی قبل از خواب دعوت کنند. هوای تازه همراه با یک مرحله سریع بسیار مفیدتر از تماشای بی پایان تلویزیون است.
این را به عنوان یک قاعده در نظر بگیرید: اگر تلویزیون تماشا می کنید ، مطمئناً در ترکیب با برخی از فعالیت های بدنی ، اتو کردن لباس یا تمرینات غیر سنگین (ژیمناستیک گردن ، صورت ، خود ماساژ دست ، پا …) است.
بررسی شده: اگر به فوریت نیاز به نیمه خوابیدن دارید ، یک دوش کنتراست و یک فنجان قهوه یا چای معطر گرم به سرعت به رفع تنبلی کمک می کند.
و انگیزه مهم دیگر برای مبارزه با تنبلی انعکاس خود شما در آینه است که در نتیجه پیروزی های کوچک روزانه شما بر خود تغییر می کند.
