از کودکی به همه ما یاد داده شد که تنبلی بد است. و برای موفقیت در زندگی باید سخت کار کنید. اما روزهایی وجود دارد که ذهن و بدن وقت می گذارند و کاری نمی کنند. بدون شک استراحت از شلوغی زندگی روزمره و طوفان مغزی مفید است اما در حد اعتدال. چگونه می توان از این شرایط جلوگیری کرد؟ روانشناسان برای نحوه برخورد با تنبلی پاسخی دارند.
اول ، بیایید فکر کنیم که تنبلی چیست. عدم انگیزه ، ترس از شکست ، خستگی ، فرسودگی عصبی و موارد دیگر در این مفهوم خلاصه می شود. اگر به عدم فعالیت طولانی مدت خود مشکوک هستید ، به این فکر کنید که چه چیزی باعث آن شده است. گفتگوی درونی و صریح داشته باشید. شاید شما واقعاً به کمی استراحت نیاز داشته باشید. فقط آن را نکشید ، در غیر این صورت شما را به درون خود می کشاند.
اکنون چیزی مهم و ماندگار پیدا کنید که بتوانید آن را هدف و انگیزه بنامید. به عنوان مثال ، شما می خواهید وزن کم کنید ، اما به باشگاه نمی روید ، صبح دویدید ، رژیم خود را کنترل نمی کنید. از خود بپرسید چرا باید لاغر شوید؟ و سپس صادقانه به آن پاسخ دهید. هر کس انگیزه های خاص خود را دارد: یکی از عزیزان ، سلامتی ، شغل مورد نظر و غیره. وقتی به وضوح متوجه شوید که بازی ارزش شمع را دارد ، همه چیز از زمین خارج می شود.
هرکسی می تواند در رویاهای خود بسیار دور شود. اما هرچه به واقعیت نزدیکتر باشد ، ناامیدی شدیدتر خواهد بود. بیایید بگوییم شما قصد داشتید طی پنج سال پنج زبان را بیاموزید ، اما هنوز در تلاش برای تسلط بر یک زبان هستید. با تجزیه و تحلیل وضعیت موجود ، دلسرد می شوید ، علاقه خود را از دست می دهید و دوباره در چنگ تنبلی قرار می گیرید. خیلی دور برنامه ریزی نکن قدم های کوچک را به سمت یک هدف بزرگ بردارید. برای اینکه از خود ناامید نشوید ، توانایی ها و زمان خود را به اندازه کافی ارزیابی کنید.
… چه عاملی باعث می شود بسیاری از افراد به محل کار خود بروند؟ درست است ، دستمزد. با کمک آن ، یک شخص می تواند نیازهای اساسی خود را برآورده کند و فقط زندگی کند. هنگامی که تمایل به آشپزی برای تمام خانواده را ندارید ، به خدمات ویژه روی می آورید و پیتزا ، سوشی و … سفارش می دهید. اگر این اتفاق یک بار در ماه رخ دهد ، ترسناک نیست. و اگر به عادت تبدیل شود ، شرم آور است. به این فکر کنید که اگر خودتان دست به کار شوید چه نوع پاداشی در انتظار شما است؟ سلامتی و قدرشناسی اعضای خانواده ، پس انداز بودجه ، رشد سلیقه ها و توانایی های آشپزی … به نظر می رسد دلپذیر و ارزشمند است!
ما اغلب تنبل هستیم زیرا به سادگی خسته شده ایم. نگرانی های روزمره ، یکنواختی ، استرس ، درگیری های طولانی مدت - همه اینها منجر به خستگی مزمن می شود. فرد 8 ساعت می خوابد ، اما خواب کافی ندارد ، غذای خوشمزه می خورد ، اما لذت نمی برد. به تدریج ، او به سادگی برای راه رفتن ، مراقبت از خودش و غیره تنبل می شود. لازم است که محیط ظالمانه ، کار را تغییر دهید یا به راحتی خود را برای مدتی از وظایف خانه رها کنید. خلاق باشید ، داوطلب یک سازمان خیریه شوید ، حیوان خانگی بگیرید ، برای آشنایی جدید تلاش کنید … شما باید برای این دنیا احساس مفید و جالب داشته باشید.
شخص تنبل را اغلب می توان با خواندن حکایات ، بازی های رایانه ای ، تماشای تلویزیون ، گذراندن وقت زیادی در شبکه های اجتماعی و … یافت. اگر مدت طولانی به انجام چنین کارهای احمقانه ای می پردازید ، وقت آن است که چیزی را تغییر دهید. سعی کنید حکایات را با یک رمان داستانی و رسانه های اجتماعی با ملاقات با دوستان یا همکاران محل کار خود جایگزین کنید.
درگیری با اعضای خانواده و توبیخ روسای خود را درگیر نکنید. پس از همه ، شما می توانید یک بار دیگر در مورد آن فکر می کنم. در ضمن ، یک کار مفید ، کار یا خلاقانه انجام دهید. از آن لذت بخش تر ، سالم تر است و در دوزهای مناسب به سلامتی شما آسیب نمی رساند.
