برای مدت طولانی ، مردم سعی کرده اند درک کنند که رویا چیست. هیچ نسخه ای وجود نداشت. اما متداول ترین چیزی بود که می گفت خواب سفر روح است. بیدار کردن فرد خوابیده غیرممکن بود تا اینکه روح او به خودی خود بیدار شود. هر کدام از ما آرزوهایی داریم. کسی روشن و معنی دار می بیند ، کسی فکر می کند که آنها در طول شب اصلا آنجا نبودند. بیایید در مورد چگونگی انتخاب یک رویا برای خود در شب صحبت کنیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، شما باید آرام باشید. در حالت متشنج ، هیچ اتفاقی نمی افتد ، بنابراین شما باید یک روش را برای آرامش انتخاب کنید. به عنوان مثال ، آرامش خودکار است. این عبارت شامل عبارات مخصوصاً انتخاب شده ای است که شما را برای آرامش برنامه ریزی می کند. شما می توانید این عبارات را در ذهن خود تلفظ کنید ، اما استفاده از ضبط صدا نیز مستثنی نیست.
گام 2
پس از آرامش ، باید ذهن خود را کاملاً از فکر خلاص کنید. شما فقط باید فکر نکنید همه افکار باید کاملا از شما دور شود. به محض دستیابی به این حالت ، ما تمرکز خود را بر روی یک فکر خاص آغاز می کنیم. این فکر همان چیزی است که شما می خواهید در مورد آن آرزو کنید. خود را با کلمات برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال به خود بگویید که می خواهید آرزوی خانه ای زیبا را داشته باشید.
مرحله 3
این خانه را برای خود تجسم کنید و بر روی آن تمرکز کنید. سعی کنید افکار شخص ثالث را مجاز نگذارید. اگر آرامش خوبی داشته باشید ، ممکن است به خواب بروید. اگر کار نکرد ، تجسم را ادامه دهید. او را به حالت خواب آور بیاورید. از افکار اضافی که می توانند تمرکز شما را قطع کنند ، اجتناب کنید. با این تکنیک ، ضمیر ناخودآگاه شما اقدامات شما را درک می کند ، و نشان می دهد که روی چه چیزی تمرکز کرده اید.
مرحله 4
اگر نمی توانید تکنیک آرامش را بدست آورید ، پس ما از تکنیک احساسات استفاده می کنیم. همه می دانند وقتی یک فیلم ترسناک در شب می بینید ، احساسات مغز شما را روشن می کند. به طور معمول ، چنین فیلمی ترسناک یا ترسناک است. هنگامی که به رختخواب می روید ، مغز شما این احساسات را در خواب تولید می کند. بنابراین ، اغلب اوقات پس از تماشای چنین فیلم هایی ، کابوس می بینید. با دانستن این موضوع ، می توانید قبل از خواب به مغز خود تقویت احساسی کنید. اگر می خواهید یکی از عزیزانتان را ببینید ، احساسی را که وقتی در کنار او هستید ایجاد کنید. روی او تمرکز کنید. سعی کنید احساسات شدیدی را برانگیزانید. پس از آن ، تحت تأثیر "باتجربه" ، به رختخواب بروید.
