زندگی در یک کلان شهر گاهی به ظاهر یک مبارزه شدید برای بقا و حفظ کرامت انسانی فرد به نظر می رسد. استرس های مداوم مرتبط با کار ، محیط جامعه شناختی ، وضعیت جنایی سلامت را تضعیف می کند و بر وضعیت روحی-روانی فرد تأثیر منفی می گذارد. کار روی خود ، سازماندهی صحیح زندگی و روابط با دیگران به شما کمک می کند تا در یک شهر بزرگ زنده بمانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید خود را کنار نکشید و از آشنایان جدید نترسید. مشکل روابط در یک شهر بزرگ انزوای مردم است که باعث ایجاد اضطراب مداوم می شود (یک غریبه به طور بالقوه برای شما خطرناک است). آیا به آپارتمان جدیدی نقل مکان کرده اید؟ یک پای خوشمزه بخرید و به دیدار همسایگان بروید. مطمئناً یکی از آنها فردی خوش اخلاق و خوش مشرب خواهد بود و با شما دوست خواهد شد و همچنین درباره همسایگان دیگر ، ویژگی های زندگی در این خانه ، نزدیکترین فروشگاهها و … صحبت خواهد کرد.
گام 2
اگر فرصتی برای انتخاب محل زندگی وجود دارد ، به مناطق آرام و سرسبز توجه کنید. حتی اگر آنها در فاصله دورتر از مرکز شهر واقع شده باشند ، شما قادر خواهید بود که آرامش و سکوت را پس از یک روز کاری سخت تحسین کنید.
مرحله 3
بیشتر از شهر خارج شوید. آخر هفته ها در خانه جلوی تلویزیون ننشینید. سعی کنید تعطیلات خود را طوری برنامه ریزی کنید که فعال ، سالم باشد ، امکان برقراری ارتباط و آشنایی جدید را فراهم کند. یک استراحت خوب شما را به طور مثبت برای هفته کاری آماده می کند. اگر هوا خارج از خانه باشد ، مهم نیست. پوستر رویدادهای آینده را بخوانید و حتما از یکی از آنها بازدید کنید. به اولین نمایش فیلم جدید بروید ، از نمایشگاه موزه دیدن کنید یا از نمایشگاه کتاب بازدید کنید.
مرحله 4
کارهای خوب انجام دهید. این می تواند کمک به پیرزنی تنها باشد که در همسایگی شما زندگی می کند. یا شرکت در یک سازمان داوطلبانه. چنین فعالیت هایی برای وضعیت معنوی مفید است ، اجازه نمی دهد عصبانی شوید.
مرحله 5
بعد از یک روز کاری آرامش را یاد بگیرید. اینجا تلویزیون باید در آخرین مکان باشد. روش دلپذیر و مفیدتری برای خود انتخاب کنید. بعد از کار پیاده روی کنید ، کتاب جالبی بخوانید ، به دیدار دوستان بروید یا در یک باشگاه سرگرمی ثبت نام کنید که اعضای آن به طور منظم تعطیلات یا کلاس های مشترکی ترتیب می دهند. اگر از معاشرت مردم خسته شده اید و می خواهید تنها باشید ، برای خود حمامی با روغن و شمع معطر ترتیب دهید ، موسیقی آرامش بخش را روشن کنید و زیر پتوی گرم خود را راحت کنید.
مرحله 6
به سبک زندگی سالم توجه لازم را داشته باشید. درست غذا بخورید ، صبح خود را آهسته دوید ، حوصله به خرج دهید. عادت های بد را کنار بگذارید ، استرس را با یک سیگار یا یک لیوان شراب از بین نبرید. این می تواند به یک عادت تبدیل شود و آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. شما سعی می کنید با جسم و روح خود هماهنگ زندگی کنید و همه مشکلات و استرس شما را دور می زند.
