متأسفانه ، مردم همیشه توانایی کنترل خود را ندارند و با موفقیت از استرس و احساسات شدید جلوگیری می کنند. گاهی اوقات فرد به تنهایی نمی تواند با اضطراب یا ترس کنار بیاید و در این موارد شما باید به کمک او بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با فرد عصبی صحبت کنید ، او را از دلایل استرس دور کنید. به عنوان مثال ، اگر او از سخنرانی پیش روی مخاطب می ترسد ، درباره پروانه های نادر ، قوانین تزئین دسته گل ، حقایق جالب در مورد گربه ها و غیره صحبت کنید. توجه فرد را به موضوع جالب و جالب دیگری معطوف کنید. این به او کمک می کند تا سریعتر آرام شود.
گام 2
در مورد چیز بامزه ای صحبت کنید ، شخص را درگیر گفتگوی خنده دار کنید یا جادوگری و شوخی را با هم عوض کنید. چند داستان خنده دار از زندگی ارائه دهید. سعی کنید به لبخند برسید ، حتی اگر ضعیف باشد. وقتی شخصی لبخند می زند ، یا حتی بیشتر از آن می خندد ، ترس و هیجان در پس زمینه محو می شود و به تدریج ضعیف می شود.
مرحله 3
فرد عصبی را متقاعد کنید که کمی با شما قدم بزند. او را مجبور نکنید که آرام بنشیند: به عنوان یک قاعده ، استرس باعث هجوم آدرنالین می شود و فرد احساس نیاز شدیدی به حرکت می کند. بهتر است یک پیاده روی کوتاه را در یک مکان ساکت و آرام و ترجیحاً در فضای باز ترتیب دهید. هرچه تحریک کننده های اطراف کمتر باشد ، بهتر است.
مرحله 4
موسیقی آرام و آرام بخش پخش کنید. در صورت امکان فرد هیجان زده را مجاب کنید که کمی با شما برقصد. رقص سریع و پرانرژی در این مورد نامناسب خواهد بود. باید به رقص آهسته ، حرکات آرام و آرام ترجیح داد.
مرحله 5
به فرد عصبی یک آرامبخش پیشنهاد دهید. قرص ها را تحمل نکنید ، بهتر است جوشانده گیاهان دارویی تهیه کنید. چای با بابونه یا جوشانده میوه های گشنیز عالی است. شما همچنین می توانید شیر گرم همراه با عسل ارائه دهید: همه این نوشیدنی را دوست ندارند ، اما به آرامش و تسکین تنش عصبی کمک می کند.
مرحله 6
با استفاده از داروهای گیاهی برای افسردگی و اختلالات عصبی خریداری شده از داروخانه ، جوشانده تهیه کنید. این درمان معمولاً کاملاً ایمن است و به آرام شدن سریع کمک می کند. پیش از این ، باید مشخص شود آیا شخصی که آبگوشت برای او در نظر گرفته است ، به اجزای آن حساسیت دارد یا خیر.
