شخصیت قوی در موارد اضطراری خود را نشان می دهد. برای زیر پا نگذاشتن سختی های زندگی ، اراده و انعطاف پذیری خود را تقویت کنید. فقط این ترکیب به شما اجازه می دهد که خودتان باشید ، مهم نیست که چه اتفاقی بیفتد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بین موقعیت هایی که لازم است از عقیده خود دفاع کنید ، از شرایطی که مهم نیست ، تفاوت قائل شوید. به یاد داشته باشید که گاهی حفظ روابط با افراد از اهمیت بیشتری برخوردار است. این اتفاق می افتد که دستیابی به هدف خود بدون اقدام مستقیم یا فوری آسان تر است. یک استراتژی درست کنید ، مستقیم بودن همیشه مناسب نیست. اگر همه چیز را با خصومت بردارید ، دیر یا زود می شکنید. بیاموزید که وقتی اوضاع درست است ، از او رها شوید.
گام 2
سعی کنید همه چیز را به قلب نگیرید. سعی کنید گاهی خود را از مشکلات کنار بگذارید. اگر شرایط ناخوشایندی بوجود آمد ، از بیرون به آنها نگاه کنید. از اعصاب خود مراقبت کنید.
مرحله 3
در نگرش خود نسبت به زندگی تجدید نظر کنید. اگر خود را به عنوان یک مبارز قرار دهید ، و زندگی را به عنوان یک سری موانع مستمر تصور کنید که باید به تنهایی از پس آن بر بیایید ، باور کنید که در واقعیت همه چیز به همین منوال خواهد بود. کمی استراحت کنید ، به کاری که انجام می دهید فکر کنید ، آیا علائم سرنوشت را از دست می دهید ، آیا برخی از وقایع را به درستی تفسیر می کنید. شاید زندگی را در رنگ های تیره می بینید.
مرحله 4
زیاد از خودت نپرس انتقاد بیش از حد از خود می تواند تنشی ایجاد کند که شما را از درون به بیرون تضعیف کند. توانایی های خود را واقع بینانه ارزیابی کنید. بله ، خواب دیدن و خواستن بیشتر مفید است ، اما همه چیز به یک معیار نیاز دارد. با تعیین اهداف عمدی غیرممکن ، خود را به شکست محکوم می کنید و سپس مانند یک شکست به نظر می رسید و احساس شکست می کنید. با خودت مهربان باش.
مرحله 5
استراحت کنید. سرعت سریع زندگی نه تنها رانندگی ، بلکه استرس زیادی را نیز ایجاد می کند. در تعطیلات تسلیم نشوید. برای بهبودی به استراحت مناسب نیاز دارید. حل مداوم مشکلات می تواند شما را به سمت شکستن و خراب شدن سوق دهد.
مرحله 6
تخلیه پرخاشگری را بیاموزید. احساسات منفی ایجاد نکنید. سازنده ترین راه برای جدایی از آنها انجام ورزش است. علاوه بر این ، می توانید به دورتر از شهر بروید ، جایی که افراد کمی صدای شما را می شنوند ، هوای بیشتری به ریه های شما وارد می کنند و با تمام وجود فریاد می کشند.
