فریاد زدن بهترین انتخاب در روند ارتباطات نیست. اگر دائماً وارد عمل می شوید ، به زودی ممکن است اصلاً دوستی نداشته باشید. یاد بگیرید که با احساسات خود کنار بیایید و با روشی مسالمت آمیزتر با مسائل کنار بیایید.
عواقب عادت فریاد زدن
دریابید که داد زدن یک راه حل سازنده برای مسئله نیست. بعضی از افراد وقتی صدای خود را بلند می کنند اصلاً اطلاعات را درک نمی کنند. افراد دیگر در صورت شنیدن Op ممکن است وحشت کنند. عده ای دیگر قادر به حمله متقابل هستند. گزینه ای که فردی شما را درک می کند و به لحن شما توجه نمی کند بسیار کم اتفاق می افتد. این قابل درک است. تعداد کمی می توانند چنین درمانی را تحمل کنند.
درک کنید که با جیغ زدن ، بی احترامی می کنید - هم نسبت به خودتان و هم نسبت به دیگران. فردی با عزت نفس ، عزت نفس کافی ، اعتماد به نفس ، به خود اجازه نمی دهد در برابر چنین رفتارهای نامناسبی تحقیر شود. بنابراین شما ضعف و ناتوانی خود را در برقراری ارتباط طبیعی با سایر افراد جامعه نشان می دهید.
دیگران به دنبال برقراری ارتباط با چنین افراد بی بند و باری نیستند. اگر می خواهید خانواده و دوستانتان در کنار شما باشند ، دیگر از آنها فریاد نکشید. در غیر این صورت ، شما خطر می کنید که تنها بمانید. مشکلات نه تنها در زندگی شخصی ، بلکه در محل کار نیز می تواند باشد. چنین بی اختیاری قطعاً به حرفه شما آسیب می رساند.
با مقاومت نکردن در برابر پرخاشگری که شما را پر می کند ، به بدن خود آسیب می رسانید. همه سیستم های مهم بدن شما از فشار عصبی بالا رنج می برند. به یاد داشته باشید که افراد بیش از حد گرم مزاج می توانند از بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا رنج ببرند.
خودت را کنترل کن
به وضعیت روانی خود توجه کنید. اگر مدام جیغ می کشید ، مسلماً چیزی در زندگی شما همانطور که دوست دارید پیش نمی رود. از آنجایی که مشکلات حل نشده چنین نیرویی بر روحیه و توانایی کنترل خود دارند ، باید سریعاً آنها را برطرف کنید.
زمانی را برای مراقبت از سلامتی خود اختصاص دهید. احساس سستی ، خستگی می تواند باعث تحریک پذیری شود. بیشتر استراحت کنید ، ورزش کنید و درست غذا بخورید. هرچه احساس بهتری داشته باشید ، روحیه شما بالاتر می رود.
تصور کنید وقتی صدای خود را به سمت عزیزان ، همکاران یا افرادی که اصلاً نمی شناسید بلند می کنید ، از بیرون چگونه به نظر می رسید. مطمئناً اطرافیان شما را فردی ناکافی ، ناخوشایند یا خنده دار می دانند. اگر نمی خواهید اینگونه به نظر برسید ، خود را جمع کنید.
سعی کنید در مورد برخی از نکات ساده باشید. شما نباید آنقدر از چیزهایی که در آینده حتی به خاطر نمی آورید اذیت شوید. همیشه فکر کنید که یک واقعه واقعا چقدر برای زندگی شما مهم است. این روش به شما کمک می کند تا اعصاب خود را به خاطر چیزهای کوچک هدر ندهید.
