مهم نیست که چقدر دایره اجتماعی خود را با دقت انتخاب کنید ، محدود کردن آن فقط به نزدیکان و دوستان امکان پذیر نیست. هر روز با افراد مختلفی در ارتباط هستید ، در این میان افراد زیبا و صریحاً ناخوشایند وجود دارند. شما باید یاد بگیرید که چگونه می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید تا بر روحیه و سلامتی شما تأثیر منفی نگذارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دلیل بیزاری خود را مشخص کنید. آیا این شخص با شما بی ادب است ، بدون دلیل نظر می دهد ، از شما انتقاد می کند یا برخی از خصوصیات شخصی او را بیزار می کنید؟ در برخی موارد ، مردم دوست ندارند زیرا بازتاب کاستی های خود شما هستند. شاید خود شخص نمی فهمد که رفتار او باعث ناراحتی شما می شود - در مورد آن به او بگویید ، اما همیشه درست ، بدون اینکه شخصی شود. به این فکر کنید که نظر او برای شما چقدر مهم است ، اینکه آیا می تواند زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد یا اینکه همه چیز را خیلی به قلب خود نزدیک می کنید.
گام 2
ساده ترین گزینه این است که تا آنجا که ممکن است ارتباط با شخصی را که دوست ندارید محدود کنید. اگر این یک همکار است ، کار خود را به گونه ای تنظیم کنید که هرچه کمتر با او ملاقات کنید ، یا حداقل وارد گفتگو نشوید. اجازه ندهید که ارتباط فراتر از حل مسائل کاری باشد ، و اگر گفتگوی شما عمدا در تلاش است شما را به یک درگیری بکشاند - با آرامش و ادب ، اما قاطعانه از او بخواهید که به بحث در مورد سازمان برگردد.
مرحله 3
اگر از عزیزتان اذیت می شوید ، همیشه نمی توان تماس را به حداقل رساند. شجاعت خود را جمع کنید و با فرد صحبت کنید - شاید رفتار او دلیل خاص خود را داشته باشد ، قابل توضیح و قانع کننده باشد. گاهی اوقات رابطه بد بر اساس یک درگیری ناتمام است که شما آن را فراموش کرده اید.
مرحله 4
از شوخ طبعی خود استفاده کنید. مجرم را به طرز خنده داری تصور کنید ، به عنوان مثال ، با یک بچه خوک یا با لباس چبراسکا. با جوک های توهین آمیز به او پاسخ دهید ، این "درجه" درگیری را کاهش می دهد ، و آن را به هواپیمای دیگری منتقل می کند. در پایان ، به شخصی که از او ناخوشایند هستید ترحم کنید - او در فضای مشاجرات و اختلافات مداوم چه احساسی دارد؟
مرحله 5
در سطح حریف خود فرو نروید. به پرخاشگری ، رجزخوانی پاسخ ندهید. ابزار اصلی شما عزت و خویشتنداری است. یک تعارف صمیمانه غیر منتظره به او بدهید ، سعی کنید ویژگی های مثبتی پیدا کنید. اجازه ندهید که خود را تحریک کنید - در برخورد با یک بور حرفه ای ، باز هم ضرر خواهید کرد ، و یک طعم مزه نامطبوع باقی خواهد ماند. اگر درگیر یک رسوایی هستید ، بگویید که شما آماده برقراری ارتباط با آن لحن و پایان گفتگو نیستید. اعتماد به نفس و متعادل داشته باشید ، شایستگی های بدون شک خود را به خاطر بسپارید.
مرحله 6
تکنیکی مانند جدا شدن کمک زیادی می کند. تصور کنید که در حال تماشای یک فیلم هستید و شما و شخصی که زندگی شما را مسموم می کند بازیگر هستید. آنها چگونه ارتباط برقرار می کنند ، بازیگری که نقش شما را بازی می کند چگونه از شرایط سخت خارج می شود؟ رفتار و گفتار او را امتحان کنید و میزان راحتی خود را در این تصویر ارزیابی کنید. به یاد داشته باشید که کنترل فیلمنامه را در دست دارید و می توانید صحنه را هر طور که دوست دارید ترتیب دهید. چندین صحنه را بازی کنید که در آن شما شکست خورده اید ، یک زبان مشترک با مجرم پیدا کنید ، و او را با اظهارات غیر منتظره شوخ طبع کنید. بعد از چنین تمرینی ، برقراری ارتباط با او تا حدی برای شما آسان خواهد شد - شما قبلاً از نظر ذهنی در موقعیت های مختلفی قرار داشته اید و آماده اید تا به بهترین شکل عمل کنید.
