مشکلات ارتباطی در جامعه مدرن به اندازه افرادی که با این مشکل روبرو هستند متنوع است. برای بهبود ارتباطات ، لازم است قبل از هر چیز ، دلایلی را که مانع رشد اجتماعی بودن فرد می شوند ، درک کنید. به گفته روانشناسان ، سه مشکل اصلی وجود دارد که باید برطرف شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رایج ترین دلیل عدم ارتباط مردم ممکن است ترس از بازشدن باشد. واکنشهای روانشناختی محافظت کننده که زمینه ساز این هراس اجتماعی است ، به فرد اجازه نمی دهد که خود را ابراز کند ، احساسات و عواطف خود را نشان دهد ، به طور خاص نگرش خود را نسبت به چیزی یا کسی ابراز کند. ترس ناخودآگاه ، که اغلب بازتابنده است ، توسط شخصی که آن را تجربه می کند کاملاً درک نمی شود. از آن به کمرویی و کمرویی تعبیر می شود. برخی از افراد می گویند که شخصی دارای "چنین شخصیتی" است ، اما به همین سادگی نیست. ترس و هراس اجتماعی نوعی اختلال است که با موفقیت می توان با انواع آموزش های رشد شخصی بر آن غلبه کرد.
گام 2
گاهی اوقات شخص به سادگی انگیزه های رفتار غیر معمول مکالمه را درک نمی کند. چرا او به جای اینکه افکارش را با صدای بلند بیان کند ، زیر لب چیزی را غر می زند؟ شاید او از چیزی ترسیده باشد یا به سادگی بی ادب باشد؟ تضادهای درونی می تواند یک شوخی بی ادبانه با شما داشته باشد ، که دیگران می توانند آن را سو تعبیر کنند. بر اساس اولین برداشت ها ، شکل ظاهری و نحوه گفتار ، خیلی راحت می توان یک فرد را "عجیب" یا "ناامن" خواند. این ضرب المثل را به خاطر بسپارید: "آنها با لباس استقبال می شوند ، اما ذهن آنها را همراهی می کند." در این حالت ، اصل مسئله را تا حد ممکن واضح منعکس می کند. پس از چسباندن یک برچسب به یک شخص ، درک انگیزه های اعمال او و پذیرفتن آنچه در واقع اوست بسیار دشوار است. در این حالت ، روان درمانی رفتاری بسیار عالی عمل می کند (متخصصان آن را درمان شناختی-رفتاری نیز می نامند).
مرحله 3
آخرین مانعی که مانع بهبود ارتباط فرد می شود ، خستگی یا عدم تمایل به برقراری ارتباط است. در بیشتر موارد ، این یکی از علائم واضح نورآستنی است. چنین وضعیتی از یک شخص می تواند توسط: کار شدید و طولانی ، که نه تنها تلاش های جسمی ، بلکه اخلاقی نیز نیاز دارد. یا برخی از مشکلات روانشناختی که از درون شخص را تحت فشار و ظلم قرار می دهد. همه اینها به یک حالت ضعف تحریک پذیر منجر می شود ، در نتیجه آن ارتباطات رنج می برد. اگر دلیل اصلی بروز نوراستنی کار سخت است ، پس استراحت مهم است. حتماً استراحت کنید ، با هزینه شخصی خود تعطیلات را انجام دهید ، بلیط یک آسایشگاه را برای 2-3 هفته خریداری کنید ، نه کمتر ، زیرا این کار به استراحت طولانی مدت نیاز دارد. لطفا توجه داشته باشید که 2-3 روز مشکلی را حل نمی کند ، بلکه فقط شرایط را بدتر می کند. اگر علت اصلی نورآستنی ، عامل تعارض روانشناختی درونی باشد ، توصیه می شود دوره روان درمانی را با روان درمانگر مجرب طی کنید.
