درون نویسی یک فعالیت عمیق تحلیلی است که نیاز به تمرکز کامل بر دنیای درونی و درک تجربیات گذشته دارد. این فرایند مطالعه وضعیت فعلی آنها ، ارزیابی توانایی های حرفه ای ، ایجاد رابطه علت و معلولی بین وقایع رخ داده است. برای نوشتن تحلیل خود ، به یک دفترچه و قلم نیاز دارید. برای دستیابی به درون بینی دقیق و شایسته ، به چه س questionsالاتی باید پاسخ داده شود؟
لازم است
دفتر و قلم
دستورالعمل ها
مرحله 1
از کودکی خود شروع کنید. اولین خاطره خود را توصیف کنید. سعی کنید بفهمید که چرا در حافظه شما نقش بسته است. به چه چیزی متصل شد؟ شاید روز تولد شما یا سفر به دندانپزشک بوده باشد. نام پسرانی را که در دوران کودکی با آنها دوست بودید ، بنویسید. به احتمال زیاد شما هنوز با کسی در ارتباط هستید اما کسی را فراموش کرده اید. درباره والدین خود و احساسات شما در بچگی با جزئیات توضیح دهید. آرزوها و آرزوهای خود را به خاطر بسپارید. آیا قادر به اجرای آنها بودید؟
گام 2
عملکرد حرفه ای خود را ارزیابی کنید. در ستون مشاغلی را که در کودکی آرزو داشتید ، بنویسید ، اما برعکس - دلایلی که باعث کنار گذاشته شدن این حرفه ها شده است. آیا اکنون شغلی را که از کودکی آرزو داشتید انتخاب کرده اید یا علایق شما تغییر کرده است؟ حوزه کاری خود را تحلیل کنید: آیا با وظایف محوله کنار می آیید؟ آیا این به شما لذت می بخشد ، یا کار یک بار است؟
مرحله 3
زندگی شخصی خود را تحلیل کنید. همه کسانی را که احساس عشق به آنها احساس کرده اید و واقعاً دوستشان دارید و مایلید بقیه زندگی خود را با آنها ارتباط برقرار کنید ، در دفتر یادداشت خود بنویسید. چه چیزهایی در همه آنها مشترک بود؟ صفات و خصوصیات آنها را که به شدت به آنها جلب کرده اید برجسته کنید. شاید این رفاه اقتصادی ، ظاهر خوب یا یک تجربه جنسی باشد. چه کسی مسئول جدایی است و اکنون در چه رابطه ای با آنها هستید؟ همه این نتیجه گیری ها به شما کمک می کند بفهمید کجا و چه اشتباهاتی مرتکب شده و چگونه توانسته اید روابط دوستانه را حفظ کنید.
