شخصی که به او خیانت شده احساس خرد شدن ، تحقیر و توهین می کند - این احساسات طبیعی است ، نوعی واکنش محافظتی بدن است. دستور العمل های جهانی به شما کمک می کند تا دوره سازگاری را طی کنید و به شرایط عادت کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به خودتان وقت بدهید. برای اینکه بفهمید چه اتفاقی افتاده ، شرایط را بپذیرید و فکر کنید ، زمان بر است. معمولاً پس از کشف واقعیت خیانت ، وقایع به سرعت - رسوائی ها ، عصبانیت ها ، تصمیمات و اقدامات تکانشی به سرعت رشد می کنند. در این مرحله ، متوقف کردن بسیار دشوار است ، اما برای اینکه به اندازه کافی عمل کنید ، باید تلاش کنید.
گام 2
رسوائی نکن اظهارات بلند و اقدامات قاطع فقط در یک مورد توجیه می شود - شما به وضوح تصمیم گرفته اید که رابطه را ادامه ندهید و می خواهید یک وقفه داشته باشید. به عنوان یک قاعده ، کمی فکر کردن به آن زمان می برد ، اما اگر مدتها پیش همه چیز را برای خود تصمیم گرفته اید ، خیانت فقط بهانه ای برای جدایی است. در همه موارد دیگر ، منطقی است که صبر کنیم تا احساسات فروکش کنند و هوشیارانه فکر کنند.
مرحله 3
علت را پیدا کنید. با خود صادق باشید - تقریباً همیشه دو نفر مقصر تقلب هستند. رفتار خود را تحلیل کنید ، به دنبال انگیزه های چنین عملی باشید. شما نباید با سوالات شوهرتان را بپذیرید - هنوز چیز جدیدی یاد نخواهید گرفت. شجاعت داشته باشید که در رابطه ای که مدتهاست وجود دارد ، لرز را بپذیرید ، به اشتباهات خود اعتراف کنید و فکر کنید اگر می توانید چیزی را تغییر دهید.
مرحله 4
درمورد اوضاع با همسرتان صحبت کنید. این سخت ترین اما ضروری ترین مکالمه خواهد بود - مبارزه با تنهایی همیشه دشوارتر است. آرام و مطمئن باشید - مرد باید احساس کند که می تواند به شما اعتماد کند ، صمیمانه و صریح صحبت کند. در طول مکالمه ، از برنامه های او برای آینده مطلع شوید - آیا او قصد دارد خانواده را حفظ کند یا ترجیح می دهد اکنون از هم جدا شود. با هم ، یک استراتژی برای غلبه بر بحران روابط خود تدوین کنید.
مرحله 5
فرزندان و اقوام را درگیر حل مسئله نکنید. پوشاندن خود با فرزندان یا توسل به ضمیر همسرش با کمک والدین ، بدترین کاری است که یک زن فریب خورده می تواند انجام دهد. رابطه بین همسران یک موضوع صمیمی و کاملاً شخصی است و بنابراین فقط شما باید در مورد همه چیز تصمیم بگیرید.
مرحله 6
شرایط را بپذیرید و سعی کنید ببخشید. اگر اجازه دادید همه درد از خودتان بگذرد ، تصمیم نهایی را بگیرید و سعی کنید فرد را "رها" کنید ، نیمی از جنگ قبلاً انجام شده است. سخت ترین قسمت بخشش است. شما باید خودتان راهی پیدا کنید ، سعی کنید و اشتباه کنید. اما این کار باید انجام شود ، صرف نظر از اینکه با هم بمانید یا طلاق بگیرید - یک کینه نابخشودنی می تواند روح را برای سالهای طولانی مسموم کند و از شروع زندگی جدید جلوگیری کند.
