برای اینکه کاری را به سرانجام برسانید ، باید درباره آن تصمیم بگیرید. اما گاهی اوقات انجام این کار کاملاً دشوار است: ترس ، خودباوری دخالت می کند. اما اگر از اقدام امتناع ورزید ، به نتیجه نخواهید رسید. این بدان معنی است که لازم است به نوعی از ترس و تردید خلاص شوید.
یک هدف روشن
شروع به کار قاطع و جسورانه به آگاهی روشن فرد از نتیجه ای که می خواهد بدست آورد و درک صحیح از آنچه واقعاً نیاز دارد ، کمک می کند. آنهایی که بدون انگیزه مناسب ، انتظار اقدام قاطع از کسی دشوار است. بلکه او بهانه ها و بهانه هایی می یابد که چرا نمی توان این کار را انجام داد. اگر شخصی واقعاً احساس نیاز فوری به نتیجه کند ، قاطعیت در اعمال او به خودی خود نمایان می شود.
به مسئله فکر نکنید ، به راه حل آن فکر کنید
به هر مشکلی که با شما روبرو می شود ، نه به عنوان مانعی در رسیدن به هدف خود ، بلکه به عنوان وظیفه ای که باید حل شود فکر کنید. به این مسئله بزرگ و پیچیده فکر نکنید ، فقط آن را به قسمتهایی تقسیم کنید که غلبه بر آنها آسان تر است - این حرکت به سمت هدف را آسان می کند. از خود بپرسید که برای حل مشکل چه چیزهایی را از دست داده اید ، چگونه این گمشده را از بین ببرید ، برای این کار چه کاری باید انجام دهید - و اقدام کنید!
استقبال از بازیگر
بعضی اوقات شک و تردید در مورد توانایی های آنها باعث می شود که نتوانید به سمت هدف خود حرکت کنید. اگر احساس می کنید ویژگی های شخصیتی لازم برای عملکرد موثر و قاطع را ندارید ، سعی کنید تصور کنید … که آنها را دارید. به شخصیتی در یک کتاب یا فیلم فکر کنید که به راحتی می تواند با مشکل شما کنار بیاید و سعی کنید نقش او را "بازی کنید". مانند او شروع به رفتار کنید ، سعی کنید مانند او فکر کنید ، حتی ممکن است سعی کنید روش صحبت کردن او را کپی کنید ، حرکت کنید. این روش به ویژه در مواقعی که شما نیاز به انجام اقدامات کوتاه مدت یا برقراری ارتباط با غریبه هایی دارید که از شما انتظار ندارند رفتاری از پیش تعیین شده داشته باشید ، بسیار مناسب است.
شرایط را بپذیرید
اگر ترس مانع زندگی شما می شود ، دائماً در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد دچار اضطراب هستید ، تصور کنید که بدترین اتفاقی که قبلاً افتاده است ، قبلاً اتفاق افتاده است. با این وضعیت زندگی کن تصور کنید در این حالت چه خواهید کرد ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است با شرایطی که برای شما بسیار نامطلوب است آشتی کنید. وقتی این کار را می کنید ، می بینید که بیشتر ترس های شما برطرف شده است - بالاخره بیشتر از همه فرد از چیزهای ناشناخته می ترسد.
دیدار با ترس
روانشناسان استدلال می کنند که کنار آمدن با ترس سیاست چندان موثری نیست. بسیار عاقلانه تر است که سعی کنیم آنها را رو در رو ملاقات کنیم. یک آموزش خودکار کوچک به انجام این کار کمک می کند. زمان و مکانی را پیدا کنید که بتوانید برای چند دقیقه ساکت و تنها باشید.
ترس خود را فرموله کنید ، صادقانه به خود بگویید دقیقاً از چه چیزی می ترسید. چشمان خود را ببندید ، تصویری از ترس خود را تصور کنید ، بگذارید در چشم ذهن شما ظاهر شود. به او نگاه کنید ، چگونگی نگاه او را به دقت مطالعه کنید ، او را از هر طرف بررسی کنید. ترس خود را مشاهده کنید و بعد از مدتی خواهید دید که تغییر می کند. آگاهانه این روند را تسریع یا کنترل نکنید ، ناظر باقی بمانید.
با گذشت زمان ، تصویر ترس شما کم رنگ تر می شود ، اندازه آن کاهش می یابد ، به اجزای تشکیل دهنده آن متلاشی می شود یا اتفاق دیگری رخ می دهد. خودتان عجله نکنید ، بگذارید ضمیر ناخودآگاه شما تا زمانی که لازم است کار کند. وقتی تصویر ترس شما از بین می رود ، احساس آرامش و اطمینان بیشتری خواهید داشت.
