پنج نکته کاربردی برای کمک به سالم ماندن و سلامتی شما. حالت منبع (تعریف) چیست.
یک حالت منبع ، در روانشناسی ، حالتی از شخصی است که در آن او از نظر جسمی ، روحی ، عاطفی و هر قدرت دیگری برای انجام کاری کافی باشد. به معنای وسیع ، ما در مورد وضعیت منابع برای یک زندگی فعال و مولد ، حفظ ظرفیت کار صحبت می کنیم.
بیایید نگاهی بیندازیم به 5 عنصری که به حفظ وضعیت منابع کمک می کنند.
برنامه ریزی روز و زندگی طبق رژیم
من دوست دارم طبق برنامه زندگی کنم. این به شما امکان می دهد فعالیت را در همان سطح حفظ کنید ، از نوسانات خلقی ، تنبلی جلوگیری کنید ، یا برعکس ، خود را به خستگی وادار کنید. من همچنین به برنامه ریزی به عنوان تسلط و استفاده از تکنیک های مدیریت زمان و تجزیه و تحلیل روز گذشته اشاره می کنم.
توجه به سلامتی شما
به عنوان مثال ، اخیراً سرانجام یاد گرفتم که چگونه روزانه مقدار مناسب آب بنوشم. مغز شروع به کار بهتر کرد ، فعالیت افزایش یافت ، وضعیت پوست بهبود یافت. و مدتهاست که خودم را آموخته ام که یک گرم کردن انجام دهم و یک تمرین کامل را سه بار در هفته انجام دهم (وقتی که بدون تحرک در کامپیوتر کار می کنم ، جایی وجود ندارد). علاوه بر این ، من لیستی از غذاها و رژیم های غذایی مناسب من را انتخاب کردم و همچنین به طور کامل نوشیدن الکل را متوقف کردم. و البته ، من سعی می کنم خواب کافی داشته باشم: من 5-6 صبح بلند می شوم ، ساعت 21-22 می خوابم ، برای من این رژیم خاص مطلوب است.
فکر می کنم منظور شما از نظارت بر سلامتی شما چیست - دیگر لازم نیست ادامه دهید. سبک زندگی بهینه خود را تعیین کنید.
پیدا کردن یک خروجی
هر فرد باید چیزی داشته باشد که برای او لذت ایجاد کند ، یعنی یک سرگرمی ، یک اشتیاق. مهم نیست که شما چطور کاری را انجام می دهید که انجام دهید. نکته اصلی این است که شما آن را دوست دارید. من از طریق استفاده از سینتی سایزر نیرو می گیرم و از طریق طراحی ، کار با خمیر آرام می شوم. حتی تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود می تواند همین خروجی باشد. یا حمامی گرم با ماسک صورت و مو. چرا که نه؟
خودسازی
این امر به ویژه در آن لحظات مهم است که می فهمید ابزار ، منابع کافی برای انجام کاری یا حل یک مشکل زندگی ندارید. پیشرفت من همیشه به کتاب های روانشناسی ، سخنرانی ها یا فیلم های یک جهت وابسته است. اما در عین حال ، من از یادگیری و امتحان چیزهای جدید از مناطق دیگر لذت می برم. و چه چیزی را دوست دارید؟
بهبود محیط و مبارزه با سوسک های شما
فکر کردی می خواهم این را از دست بدهم؟ نه البته ، تلاش برای محرومیت کامل از زندگی یکی و کسانی که روحیه را خراب می کنند ، انرژی می کشند ، زمان را می دزدند ، مشکلات خود را تحمل می کنند یا سعی می کنند آنها را به بازی های سمی بکشند ، مهم است. اگر شخصی که سعی در "آزار" و "کشیدن" دارد ، مبارزه با این امر بسیار مهم است.
در پایان ، می خواهم چیز مهم دیگری را بیان کنم. بله ، این مقاله با عنوان "چگونه همیشه در یک حالت منبع بمانیم" نام دارد ، اما شما نباید آن را به معنای واقعی کلمه تصور کنید. به خودتان اجازه دهید گاهی از منابع خارج شوید ، آرام باشید ، غصه بخورید یا احساسات منفی دیگری از خود نشان دهید ، فقط در آنجا دراز بکشید و کاری انجام ندهید. مانند سایر موارد موجود در این لیست ، به حفظ و بازیابی تعادل ذهنی کمک می کند.
