غالباً ، همه ما چیزهای کوچکی را که در اطراف ما هستند ، دوست نداریم. بدون هیچ دلیل مشخصی ، ما بیش از حد حساس ، عصبی می شویم. باران شدید ، اسباب بازی های پراکنده در خانه ، آفتاب سوزناک بی رحمانه - شاید زمان دیگری شما فقط از این همه خوشحال باشید. اما نه ، امروز نه.
تحریک ناشی از ریزه کاری ها یکی از حالات فرد است که کاملاً همه چیز را خشمگین می کند. و چگونه می توانید از تحریک خودداری کنید ، سرانجام آرام شوید ، در هر شرایط ، حتی تحریک پذیرترین وضعیت ، سالم باشید؟
اول از همه ، شما نباید در هر عمل دیگران به دنبال نقص های مختلف باشید. مردم همانطور که هستند به دنیا می آیند. و آنها به هیچ وجه با نظر شما در مورد آنها سازگار نخواهند شد. شاید آنها از چیزی در شما راضی نیستند ، اما در هر مرحله فریاد نمی زنند. تحمل بیشتری داشته باشید.
یک روش شناخته شده برای آرام شدن وجود دارد. باید نفس عمیق بکشید و از نظر ذهنی تا ده بشمارید. این کار را تا حد ممکن آهسته انجام دهید. با هر بار شمارش ، تحریک به تدریج شما را "رها" می کند. پس از شمارش ده ، باید با آرامش نفس بکشید. کار کردن؟ این روش توسط اوكسانا فدوتووا از مجموعه تلویزیونی "دختران بابا" استفاده شد. اوکسانا باردار بود و طبیعتاً به دلیل موقعیتی که داشت ، همه چیز اطراف او را اذیت می کرد. قهرمان فقط برای آرام شدن ، تعداد ده نفر را حساب کرد ، هر چند این کار را با صدای بلند انجام داد. و می دانید که واقعاً م workedثر واقع شد. شاید در بعضی موارد چنین آدابی برای آرام سازی کافی باشد.
اگر تحریک قبلاً شما را تسخیر کرده و چیزهای کوچک به چیز دیگری تبدیل شده است ، ارزش دارد که در مورد بروز این مشکل فکر کنید. دانستن علت این امر ، یافتن راه حل بسیار آسان تر خواهد بود. می توانید با یک روانشناس مشورت کنید. آیا در زندگی شما خوشبختی وجود دارد؟ شما باید با دقت در مورد این فکر کنید.
فراموش نکنید که دلایل تحریک بیش از حد چیزهای کوچک همچنین می تواند کمبود خواب ، احساس ناخوشی ، اقامت طولانی مدت در یک اتاق بسته (آپارتمان ، خانه) باشد. یعنی ، شما نباید از خواب غافل شوید ، فراموش نکنید که تا آنجا که ممکن است خارج از آپارتمان خود ، جایی در جنگل ، در یک پارک ، یعنی در هوای تازه پیدا کنید. اطرافیان نیز باید در مورد رفاه یک فرد بیش از حد تحریک شده پرس و جو کنند ، با درک رفتار با او رفتار کنند ، کمک خود را ارائه دهند.
روی خود کار کنید تا از بروز مکرر عصبانیت ، تحریک پذیری و بی حوصلگی جلوگیری کنید. به توصیه های اطرافیان گوش فرا دهید. نترس ، آن را امتحان کن و موفق خواهی شد!
