کینه یک احساس طبیعی است که به عنوان واکنش دفاعی روان نسبت به مشکلات غیرمنتظره عمل می کند. با این حال ، با گذشت زمان ، این احساس می تواند به پرخاشگری یا حتی احساس انتقام تبدیل شود. برای اینکه تعادل روحی شما از بین نرود ، روش های مختلفی برای مقابله با کینه وجود دارد.
طبق آمار ، همه افراد حداقل یک بار در زندگی خود آزرده می شوند. با این حال ، هر کس متفاوت از کینه رنج می برد. چرا این اتفاق می افتد؟ یک فرد دارای "نقاط زخم" خاصی است که لمس آنها بسیار آسان است. بعضی از افراد از چنین مکان هایی کمتری برخوردارند ، دیگران از مکان های بیشتری برخوردار هستند ، از این رو درجات مختلف کینه به وجود می آید. همچنین مواردی وجود دارد که به نظر می رسد شخص اصلاً آزرده خاطر نمی شود ، اگرچه او به راحتی همه چیز را در جایی از اعماق روح خود جمع می کند.
چرا مردم آزرده می شوند: دلایل اصلی
رایج ترین دلیل کینه ، محاسبه ساده است. شخصی برای بدست آوردن فایده ای از گفتگوی خود وانمود می کند که آزرده خاطر شده است. در این حالت ، احساس کینه به هیچ وجه لازم نیست ، کافی است که تظاهر کنید. این روش بیشتر مورد استفاده دختران قرار می گیرد تا آنچه را که از مرد می خواهند بدست آورند.
دلیل بعدی ناتوانی مقدماتی یا عدم تمایل به بخشش است. در این حالت ، ممکن است شخص شخص آزرده بداند دقیقاً از چه چیزی آزرده شده است - خود واقعیت و عذرخواهی های بعدی برای او مهم است.
دلیل دیگر کینه می تواند انتظارات غیرموجه باشد. به عنوان مثال ، یک شخص کاملاً مطمئن است که پس از مصاحبه امروز قطعاً استخدام خواهد شد ، اما وی را پس گرفته اند. یا دختری در روز تولد خود می خواهد از دوست پسر خود ، که بیش از چهار سال با او زندگی می کنند ، حلقه ای که مدتها انتظار آن را می کشد دریافت کند و تعطیلات عاشقانه ای را در کنار دریا بدست آورد.
چه باید کرد
1. وضعیت را تحلیل کنید: کاملاً محتمل است که شخص متکلم شک نکند که سخنان وی می تواند کسی را آزرده خاطر کند. در این حالت ، شما باید خود را جای او قرار دهید و درک کنید که آیا این شخص می تواند با گفتن همین کلمات ، متوجه شود که می تواند به احساسات شما آسیب برساند.
2. همیشه آنچه برای خودتان مفید است را از هر شرایطی استخراج کنید. شاید گفتگو به نواقص شما اشاره کرده باشد که وجود دارد. می توان از او تشکر کرد که این حرف را به صورت خود زد ، و شایعاتی را در پشت سر خود منتشر نکرد.
3- آزرده شدن بی فایده است که آن شخص انتظارات شما را برآورده نکرده است. هیچ کس نمی داند که چگونه ذهن را بخواند و خواسته های دیگری را به طور غلط حدس بزند. برای مثال بسیار ساده تر است که از شوهر بخواهید سطل آشغال را بیرون بیندازد و مادرشوهر با کودک بنشیند تا اینکه منتظر بمانند تا آنها خودشان این موضوع را بفهمند ، این اتفاق نیفتاد
آسیب کینه
ثابت شده است که این احساسات باعث بسیاری از بیماری ها می شود ، به عنوان مثال ، سرطان یا سیروز کبدی در یک فرد کاملا غیر نوشید ، میگرن مداوم و بی خوابی ، بدون ذکر تعادل روانی. ارزش این را دارد که در مورد آنچه واقعاً گرانتر است فکر کنید: غرور و احساسات صدمه دیده یا سلامتی خودتان؟
