ذهن ما خود را در برابر خاطرات منفی محافظت می کند. شما فقط باید به او کمک کنید تا از زیر بار گذشته خلاص شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
راه حل مسئله با درک آن آغاز می شود. فرض کنید دختری از یک دوست پسر جدا شده است ، اما او همچنان به آرزوی رویای او ادامه می دهد ، او شب گریه می کند ، روزها حسرت می زند ، گاهی خاطرات پیچیده است. اولین واکنش سرکوب احساسات است ، اما این درست نیست. شما باید بپذیرید که برای مدتی - سه ماه ، شش ماه ، شاید بیشتر - باید غم و اندوه خود را زندگی کنید. قرص جادویی وجود ندارد ، یک فاصله دشوار وجود دارد که باید طی شود و شکسته نشود. از فکر "همه چیز چقدر بد است. چه کاری باید انجام دهم؟" ما باید به این فکر برویم که "همه چیز خوب خواهد شد. من آن را می خواهم. من به خودم کمک می کنم."
گام 2
در سخت ترین موارد ، وقتی افکار وسواسی ، کابوس ها ، توهمات و احساس گناه به هم می خورد و سلامتی واقعاً خراب می شود ، بهتر است با یک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب متخصص مشورت کنید. مراقبت از سلامت روان نیز مراقبت از سلامت بدن است. اگر پزشکان دوره آرام بخشی ، استراحت آسایشگاه ، ماساژ و تمرینات فیزیوتراپی را تجویز می کنند ، نباید امتناع کنید. برای خلاص شدن از گذشته ، باید تجدید کنید. و این نیاز به قدرت بدنی دارد.
مرحله 3
هنر درمانی نتایج عالی می دهد. رقص باعث آزاد شدن ، بیدار کردن اعتماد به نفس می شود. آواز به معنای واقعی کلمه بار را از دوش قلب می برد. با کمک یک دفتر خاطرات ، نامه ها یا خلاقیت می توانید بار خاطرات را از بین ببرید. به بهترین دوستت خیانت کردی؟ این دلیل خوبی برای نوشتن داستانی در مورد دوستی و دادن قهرمان یا قهرمان خود به تمام جهان است. و اگر داستان را نیز منتشر کنید و هزینه ای دریافت می کنید … بهترین انتقام سپاس است. و چنین "انتقام" اجازه می دهد تا نه تنها گذشته را فراموش کنید ، بلکه در مورد آن تجدید نظر کنید.
مرحله 4
فعالیت خشونت آمیز. برای فراموش کردن چیزی غیر ضروری ، باید چیز ضروری را در سر خود بکشید. نوسازی یک آپارتمان ، فعالیت های اجتماعی ، سفر به آرایشگران و متخصصان زیبایی حتی مغزها را از هوا خارج می کند. نباید سر به سر بهره های کارگری قرار دهید و 18 ساعت در محل کار خود بنشینید. ممکن است پول بیشتری وجود داشته باشد ، اما شما همچنین باید به فکر سلامتی باشید.
مرحله 5
دستورالعمل های بسیاری در زمینه جادوی کاربردی وجود دارد ، اگرچه با بررسی دقیق تر ، "مناسک" به عنوان ترفندهای روانشناختی در یک بسته باطنی شناخته می شوند. می توانید نام سابق را بر روی بدن بنویسید و آن را با آب گرم در ماه کامل بشویید. می توانید کبوترها و گنجشک ها را تغذیه کنید ، از نظر ذهنی بگویید: "همانطور که ارزن می ریزد ، گذشته هم می ریزد ، یک گنجشک برای تغذیه ، برای من خوشحال می شود." این روش ها بستگی به این دارد که فرد به چه سنت هایی پایبند باشد. اگر آنچه را که شما را به یاد گذشته می اندازد از زندگی خود حذف کنید ، به خصوص بسیار موثر خواهند بود. پایین همه بوها ، چیزها و صداهایی که باید فراموش شوند. زندگی جدیدی آغاز می شود.
مرحله 6
مهم ترین. یک مکان مقدس هرگز خالی نیست. چگونه آینده را پس از خسته شدن گذشته پر کنیم؟ زندگی دوباره مثل قبل نخواهد شد. این بدان معنی است که شما می توانید آن را متفکرانه بسازید. عادت های جدید ، عادات غذایی ، یک برنامه روزمره جدید. شاید تصویر جدیدی باشد؟ هر اتفاقی بیفتد ، همه چیز به خیر اتفاق می افتد. و همه تغییرات ، که در ابتدا به نظر مشکلاتی می آیند ، منجر به بهترین ها می شوند. مخصوصاً وقتی که بخواهیم.
