هر صبح تازه در بیرون پنجره شما شروع دیگری برای روز بعد است ، هرگز صبح قبلی را تکرار نکنید. آیا می توان روحیه خود را مستقل از اینکه ابر خاکستری پاییزی در خارج از پنجره ها معلق است یا اولین اشعه های خورشید روی شیشه می زنند ، ایجاد کرد ، آیا می توانید یاد بگیرید که با خلق و خوی شاد از خواب بیدار شوید ، حتی اگر به رختخواب بروید چند ساعت قبل از طلوع فجر؟ فقط چند ترفند کوچک - و نه تنها لارک ها ، بلکه جغدها نیز می توانند پاسخ مثبت به این سالات بدهند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقت خود را به بیدار شدن اختصاص دهید! غالباً این استرسی است که بدن شما از نیاز به خارج شدن ناگهانی از حالت خاموش تجربه می کند و منجر به ناراحتی و بدخلقی می شود. هنگام زنگ هشدار از رختخواب بیرون پرش نکنید ، به خود اجازه دهید مدتی در رختخواب دراز بکشید ، کشش دهید ، حتی ممکن است کمی چرت بزنید. ساعت خود را 10 دقیقه زودتر ببندید و آن زمان را به خیس شدن تخت خود اختصاص دهید. این باید زمانی باشد که شما آگاهانه به بدن خود می دهید - و با قدردانی از این ، با دوز احساسات مثبت به شما پاسخ می دهد.
گام 2
یک ساعت زنگ دار را انتخاب کنید که نه تنها به شما کمک می کند تا سریع از خواب بیدار شوید ، بلکه به شما امکان می دهد آن را با لذت انجام دهید. امروزه انواع مختلفی از ساعتهای بسیار متفاوت وجود دارد که از لحاظ رنگ ، سبک ، اصل عملکرد ، موسیقی متفاوت است. مطمئناً در بین آنها یکی وجود دارد که شما را شاد می کند. برای بعضی ها ، شنیدن مجریان رادیویی مورد علاقه خود در صبح بسیار خوشحال کننده است ، کسی می خواهد به سختی چشم هایش را باز کند و از کیف ساعت آفتابی زرد لذت ببرد … گزینه های زیادی وجود دارد!
مرحله 3
برای صبح پیش رو آماده شوید. چمدان خود را بسته ، لباس های خود را اتو کنید ، وسایل صبحانه درست کنید چیزها را مرتب کنید تا بتوانید به راحتی آنها را پیدا کنید. برای شما بسیار دلپذیرتر خواهد بود که در یک اتاق زیبا ، مرتب و مرتب بیدار شوید ، زیرا می دانید که دیگر نیازی به عجله ندارید ، همه چیز در جای خود قرار دارد ، از این که چشمان خود را به سختی باز کرده اید ، در هرج و مرج فرو بروید ، که شما باید بسیاری از متفاوت ترین چیزها را پیدا کنید. صبح تحمل عجله ندارد ، باید مقدمه ای برای روز آینده باشد ، عجولانه و دلپذیر است.
مرحله 4
با صبح دشمنی نکنید. چرا احساس بدی از خواب بیدار می شوید؟ فقط به این دلیل که آنها به آن عادت کرده اند. اما در واقع در این زمان از روز چیزهای زیبایی زیادی وجود دارد! این اولین نگاه های ترسناک سحر است ، این فرصتی است برای پیاده روی در خیابانهای ساکت و آرام که هنوز پر از جمعیت پر سر و صدا نیستند ، این نیم ساعتی است که در یک آشپزخانه دنج با یک کتاب جالب و یک فنجان شکلات داغ سپری شده است. روز کاری هنوز آغاز نشده است و شما یک فرصت منحصر به فرد دارید که حداقل کمی وقت صرف صرف خودتان کنید. از آن استفاده کنید و مطمئناً از زود بیدار شدن احساس شادی و خوشحالی خواهید کرد!
