استرس ، استرس در محل کار ، کارهای خانه - همه گلوله های برفی. و تلویزیون با اخبار منفی خرد می شود. و فرد تحریک پذیر ، پرخاشگر یا برعکس بدقولی می شود ، بر سر چیزهای کوچک خراب می شود ، و سپس او خودش را برای یک ضعف لحظه ای سرزنش می کند. سو abuse استفاده از خود دوباره منجر به استرس می شود. چگونه از این دور باطل خارج شویم؟
آرام بودن چقدر سخت است
پزشکان زنگ خطر را به صدا در می آورند: تعداد نوروزها بطور مداوم در حال افزایش است و بخش عمده ای از جمعیت جهان به سادگی در آستانه هنجار بهداشت روان قرار دارند. ریتم زندگی در شهرهای بزرگ در حال سرعت گرفتن است ، هر روز لیستی از برنامه های تحقق نیافته رشد می کند ، یک مجموعه حقارت را تحریک می کند ، و منجر به شکست عصبی می شود.
در اطراف افراد کمتری هستند که آرام باشند و بتوانند احساسات خود را کنترل کنند. و اگر اطرافیان با خود صادق باشند ، آنها اعتراف می کنند: اغلب این افراد خوش شانس ذاتاً "خونسرد" نیستند ، بلکه به راحتی یاد می گیرند که خود را کنترل کنند. این بدان معنی است که دیگران نیز می توانند این علم را درک کنند. علاوه بر این ، احساسات منفی واقعاً از بین می روند ، منجر به تعدادی بیماری جدی می شوند. و برعکس ، توانایی "بیرون آوردن بخار" بدون فریاد زدن و تحمل ضرب و شتم های اخلاقی ، ویژگی های ایمنی بدن را افزایش می دهد.
افراط و تفریط مخرب است
روانشناسان جستجوی "معنی طلایی" را یکی از اصلی ترین شرایط برای یافتن آرامش خاطر می دانند. در حقیقت ، مشاهده ساده نشان می دهد که هر دو تنبل و اعتیاد به کار به یک اندازه ناراضی هستند. و خودخواه و نوع دوست. برای موفقیت در این حرفه باید عاشق شغل خود باشید. اما در کار متعصب نشوید. در غیر این صورت ، افراد اطراف شما به سرعت به این واقعیت عادت می کنند که شما آماده پذیرفتن مسئولیت های آنها هستید و شروع به استفاده فعال از آن می کنند. و به زودی بار به سادگی غیر قابل تحمل خواهد شد ، شما شروع به شکستن بر روی همکاران خود می کنید ، و آنها با تعجب می دانند که شما یکسان نیستید ، و یکسان نیستید.
گاهی اوقات کافی است دامنه وظایف خود را دقیقاً قید کنید و کار به سختی تبدیل نخواهد شد. خوب ، و اگر کار دیگری غیر از تجارت شخصی خود به عهده گرفته اید یا اصلاً با تیم جواب نمی دهد ، بهتر است همه چیز را تغییر دهید: دیر یا زود کار بی مهری "تمام می شود". و اگر ماندید ، روز خود را به درستی برنامه ریزی کنید. کمتر صحبت بیکار ، شایعات ، کارهای عینی بیشتر. در هر کاری موفق خواهید شد ، از خود راضی خواهید بود و روسا متوجه اشتیاق کار شما می شوند.
دوباره - بدون مصرف بیش از حد! کاملاً استراحت کنید ، در غیر این صورت به مشاغل کمک نخواهید کرد ، خانواده آسیب می بینند و سلامتی از بین می رود. شب خواب کافی نداشتیم ، اما فرصتی برای چرت زدن در اتوبوس یا قطار وجود دارد - از این فرصت استفاده کنید. کتاب های راهنمای آموزش خودکار را بخوانید ، توصیه های مفید زیادی وجود دارد.
شگفت انگیز نزدیک است
اما غالباً حمل و نقل خود منبعی از روان رنجوری ها می شود. اگر این خط از مرز عبور کرد ، باید به دنبال کار در نزدیکی خانه باشید.
بسیاری نمی دانند که چگونه تجربیات خود را به اشتراک بگذارند ، از باز کردن می ترسند ، منفی در خود جمع می کنند ، که تقریباً با طغیان های عاطفی زیادی همراه است. اما خدمات ویژه ای وجود دارد: خطوط راهنما ، روانشناسان ، جایی که آنها به شما مشاوره حرفه ای می دهند یا حداقل فقط گوش می دهند. وقت خود را برای این کار بگذارید.
ورزش طبیعی ترین راه خروجی منفی انباشته است. گزینه ها: کلبه های تابستانی ، پیاده روی در جنگل ، ماهیگیری ، خرید. فقط یک تغییر منظره: آنها سوار قطار شدند ، سوار بخار شدند و آنها را به هر کجا که نگاه کردند می غلتاندند. ما با مردم صحبت کردیم ، داستانهای آنها را شنیدیم و نفس راحتی کشیدیم: در مقایسه با مشکلات آنها ، چیزهای کوچک زندگی شماست!
