زندگی اکنون و سپس وظایفی را به وجود می آورد که برای حل آنها نیاز به انعطاف پذیری ذهنی ، نبوغ و زیرکی است. مغز انسان مانند ماهیچه ها به تمرین مداوم نیاز دارد ، در غیر این صورت توانایی کنار آمدن با مشکلات و شرایط غیرمعمول به تدریج ضعیف می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
البته قدرتمندترین و شناخته شده ترین روش برای توسعه هوش ، مطالعه است. با ایجاد حفره در "گرانیت علم" ، شما یک تمرین عالی برای مغز خود ترتیب می دهید. برای بهبود حافظه خود ، حفظ شعرهای شاعران روسی مورد علاقه خود و همچنین حفظ کلمات یک زبان خارجی را شروع کنید. در حین خواندن کتاب ، فقط پیرنگ داستان را نگیرید ، بلکه به ایده نویسنده ، طراحی شخصیت ها و استفاده از ابزار گفتاری نیز توجه کنید. پس از ملاقات با واژه ای ناشناخته ، تنبل نباشید که به معنی آن در فرهنگ لغت بپردازید ، واژگان خود را گسترش دهید.
گام 2
سعی کنید اقدامات معمول را با دست دوم و غیر فعال انجام دهید. اگر راست دست هستید ، یک قاشق نگه دارید ، لباس های خود را ببندید و دکمه های آن را باز کنید ، با دست چپ خود را بکشید ، اگر چپ دست هستید ، برعکس. کار را به تدریج پیچیده کنید. این تمرین به فعال سازی کار هر دو نیمکره کمک می کند.
مرحله 3
تلویزیون را دور بریزید. هنگام تماشای برنامه های گفتگوی متعدد ، مجموعه های تلویزیونی و کانالهای "کلیک کردن" بدون هدف ، از منابع مغز کاملاً استفاده نمی شود. علاوه بر این ، سوسو زدن روی صفحه ، تغییر سریع تصاویر و همراهی صدا به سیستم عصبی اجازه استراحت نمی دهد. به همین دلیل است که چند ساعت مقابل تلویزیون منجر به احساس پوچی می شود.
مرحله 4
کلاسیک ها را بخوانید. اگر آشنایی شما با شاهکارهای ادبیات جهان محدود به برنامه درسی مدرسه بود ، وقت آن است که زمان را جبران کنید. کتاب های خوب به شما می آموزند که چگونه افکار خود را به درستی بیان کنید ، زنجیره های منطقی بسازید و همچنین به گسترش واژگان کمک کنید. تجربه همراه با قهرمانان آثار هنری ، نه تنها عقل ، بلکه احساسات نیز رشد می کند.
مرحله 5
به اندازه کافی خوابیدن. خواب نوعی "راه اندازی مجدد" مغز است. بنابراین ، برای کار خوب آن ، شما باید حداقل 8 ساعت در روز را در رختخواب بگذرانید. در صورت امکان ، باید یک استراحت بعد از ظهر را به خواب شبانه خود اضافه کنید. با یک ساعت خوابیدن ، به مغز شما این امکان را می دهد تا اطلاعات دریافتی صبح را بهتر جذب کرده و همچنین برای دانش جدید آماده شود. و سپس شفافیت ذهن تا عصر باقی خواهد ماند.
مرحله 6
به منظور حفظ توانایی درک و مطالعه اطلاعات ، باید از یک رژیم غذایی خاص پیروی کنید. اول از همه ، ارزش تهیه اسیدهای چرب اشباع نشده مغز را دارد ، به این معنی که شما مجبور خواهید شد عاشق ماهی های دریایی شوید: ماهی خال مخالی ، هلیبوت ، ماهی آزاد. نان سبوس دار ، گل کلم ، زرده تخم مرغ منابع ویتامین های گروه B هستند ، که برای رشد کامل هوش ضروری هستند. ویتامین "C" سرعت تفکر را افزایش می دهد ، "A" - به بهبود تمرکز کمک می کند. بنابراین ، این فهرست باید شامل مرکبات ، سیب سبز ، هویج و محصولات لبنی باشد.
