این جمله که زندگی فقط یک بار داده می شود به هر حال درست است. حتی اگر به تئوری مهاجرت روح ها اعتقاد دارید ، باید به یاد داشته باشید که چنین زندگی دیگری وجود نخواهد داشت. برای یادگیری عشق ورزیدن به زندگی ، باید زندگی در اینجا و اکنون ، در لحظه فعلی را شروع کنید. وقتی زندگی خود را با خاطرات یا رویاهای گلگون آینده آغاز می کنید ، خود را در زندگی واقعی از دست می دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با سپاسگزار آنچه که در حال حاضر دارید شروع کنید. هر آنچه تاکنون به دست آورده اید و آنچه به آن افتخار می کنید در ژورنال خود بنویسید. شما می توانید موفقیت در کار ، در خانواده ، در فعالیت خلاقانه ، در ورزش ، مهمترین کسب مواد را توصیف کنید. مهارت های مثبت و ویژگی های شخصیتی خود را توصیف کنید. اکنون از خود زندگی ، خودتان ، نیروهای خلاق جهان برای همه اینها تشکر کنید. هر شب دستاوردها و موفقیت های جدید را در ژورنال خود ثبت کنید و هر روز صبح با سپاسگزاری شروع کنید. با تمرکز توجه خود روی جنبه های مثبت ، عزت نفس خود را افزایش می دهید ، یاد می گیرید برای زندگی ارزش قائل شوید و از آن لذت ببرید.
گام 2
هر روز یک کار انجام دهید که موجب شادی و رضایت اخلاقی شما شود. صبح که از خواب بیدار می شوید ، فکر کنید: "امروز چگونه می توانم خودم را راضی کنم؟" این می تواند خرید چیزی باشد که مدتها آرزوی آن را داشتید ، سفر به یک سالن زیبایی ، گپ زدن با دوستان ، رفتن به سیرک با تمام خانواده ، تماشای یک فیلم جالب ، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود ، انجام یک سرگرمی ، یا فقط در هوای تازه قدم بزنید. با تمرکز بر دوست داشتن خود و افراد اطراف خود ، برای لذت بردن از زندگی هماهنگ می شوید. سعی کنید بیشتر اوقات لبخند بزنید و از لحظه لذت ببرید. شادی را در چیزهایی پیدا کنید که قبلاً به نظر شما چیزهای معمولی بود.
مرحله 3
بتوانید درد و رنج ناشی از خود ، اعمال و سخنان نامناسب خود و دیگران را ببخشید. کینه ، نفرت ، خودزنی ، پشیمانی ، حسرت از گذشته به ما اجازه نمی دهد که از آنچه در حال حاضر است لذت ببریم. با تمرکز بر جنبه های منفی وجود ، دائماً در مورد چیزهای بد فکر می کنیم ، زندگی را دوست نداریم و وجود خود را مسموم می کنیم. ابتدا خود را ببخشید و از نظر ذهنی از افرادی که تاکنون آسیب دیده اند ، آمرزش بخواهید. در صورت امکان این کار را در واقعیت انجام دهید. سپس کسانی را که به شما آسیب رسانده اند ببخشید. با آرامش بگویید: "من شما را با عشق می بخشم و رها می کنم." وقتی بار سنگین گذشته بر شما مسلط شود ، وقتی به دنبال شادی باشید و از همه مظاهر آن از خود تشکر کنید ، یاد می گیرید زندگی را دوست داشته باشید.
