حیا انسان را زینت می دهد. اما گاهی خجالتی بودن بیش از حد در دستیابی به نتایج تداخل ایجاد می کند و فقط ناراحتی ایجاد می کند. با این حال ، اگر تلاش کنید خلاص شدن از شر آن چندان دشوار نیست. با کار کردن روی خود ، خواهید دید که می توانید تحصیل کنید ، اما در عین حال دچار خودباوری نیستید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رفتار خود را تحلیل کنید. اقدامات خود را مشاهده کنید و سعی کنید مشخص کنید که خجالتی بودن شما بیشتر در چه مواردی خود را نشان می دهد. شاید شما در یک نقطه خاص یا هنگام برقراری ارتباط با یک شخص خاص احساس خجالت کنید؟ به این فکر کنید که چند سال پیش عفت و حیا شما باعث ایجاد ناراحتی شد. چه همیشه بوده است یا نسبتاً اخیر ظاهر شده است.
گام 2
مشخص کنید که دوست دارید چه شخصیتی شوید. وقتی از کمرویی خلاص می شوید خود را چگونه می بینید. شاید چنین فاصله زیادی بین حال و تصویر مورد نظر وجود نداشته باشد و برای رسیدن به آرمان خود ، باید تلاش بسیار کمی انجام دهید.
مرحله 3
حس شوخ طبعی ایجاد کنید. یاد بگیرید به خود بخندید. اگر به شوخی در جهت خود حساس باشید ، این فقط شرایط را بدتر می کند و باعث می شود فرد بسته تر شوید. با یادگیری آسان در مورد شوخی با خود ، می توانید افتخار کنید - شما نیمی از راه را طی کرده اید.
مرحله 4
از افرادی مثال بزنید که اعتماد به نفس آنها را تحسین می کنید. به نحوه ارتباط آنها با غریبه ها ، گفته های آنها توجه کنید. به این فکر کنید که چرا نمی توانید همان رفتار را داشته باشید. شاید شما فقط سعی نکرده اید که شکل متفاوتی از رفتار را انتخاب کنید. از کم شروع کنید ، کلمات خود را کنترل کنید ، به خود اجازه ندهید که نظرات و ترجیحات را کنار بگذارید - بنابراین دیگران می فهمند که شما نیز باید حساب شوید.
مرحله 5
اعتماد به نفس خود را آموزش دهید. خود را به چالش بکشید تا برخی از تمریناتی را که به شما کمک می کند تا از کمرویی خلاص شوید ، انجام دهید. به عنوان مثال ، خود را مجبور کنید که به رهگذران نزدیک شوید و از آنها راهنمایی برای رسیدن به یک مکان مهم بخواهید. هرچه بیشتر با غریبه ها ارتباط برقرار کنید ، ترس از آن کمتر خواهد شد. جلوی آینه بایستید و حالت های چهره و حالت های با اعتماد به نفس را تمرین کنید. آشنایی جدید پیدا کنید. شاید این تمرینات نه تنها به اعتماد به نفس شما کمک می کند ، بلکه به شما کمک می کند دوستان جدیدی پیدا کنید. خود را باور کنید و قادر خواهید بود به یک فرد جدید تبدیل شوید.
