دلایل زیادی برای خودباوری وجود دارد ، بیشتر آنها از کودکی ناشی می شوند. هم محافظت بیش از حد از طرف والدین و هم طرد می تواند به این امر منجر شود. روانشناسان چندین توصیه در مورد چگونگی خروج از حالت ناامنی دارند.
منحصر به فرد بودن خود را بشناسید و مقایسه خود را با دیگران متوقف کنید. چنین مقایسه هایی فقط عدم اطمینان را تشدید می کند: یکی مهارت های ارتباطی عالی دارد ، دیگری پول زیادی دارد ، دیگری همیشه آرام است. با مقایسه خود با دیگران ، آنقدر "رقیب" برای خود جمع خواهید کرد که نهایت ناامیدی را در خود خواهید دید. زیرا پیشی گرفتن از همه و از همه لحاظ غیرممکن است. به نقاط قوت و استعداد خود توجه کنید و بر روی آنها تمرکز کنید. شما نیز چیزی دارید که دیگران ممکن است به آن حسادت کنند. بنابراین آن را توسعه دهید و آزاد باشید تا آن را نشان دهید!
عادت خودتراشیدن را کنار بگذارید. افراد زیادی انتقاد از خود را بهترین انگیزه می دانند. اما منفی بودن نسبت به خود دائماً به اعتماد به نفس شما کمک نمی کند. انتقاد گاهی اوقات واقعاً مفید است ، اما بدون اظهارات خودپسندانه. اگر اشتباهی مرتکب شدید ، بهتر است به این فکر کنید که چگونه می توانید آن را به طور موثر برطرف کنید. و بهتر است با تمرکز بر شایستگی های خود ، خود را به عمل ترغیب کنید. به عنوان مثال ، به این فکر کنید که آخرین بار چقدر خوب کار کردید.
توافق با همه چیز را متوقف کنید ، و سپس رنج ببرید - بعد از همه ، شما باید آنچه را که توافق کرده اید را انجام دهید. به دلیل خودخواهی سالم ، کارهایی را که احساس نمی کنید انجام دهید ، رها کنید.
ستایش را با وقار بپذیرید ، بدون اینکه با عباراتی که اهمیت شما را انکار می کنند ، پاسخ دهید. در بسیاری از فرهنگ ها ، قوانین حسن نیت ارائه می دهد پاسخ دادن به تعریف با چیزی مانند "شما بیش از حد مهربان هستید" یا "خوب ، من کار خاصی نکردم" با استفاده از این عبارات ، دستاوردها و شایستگی های خود را کوچک می دانید ، ناخودآگاه خود را زمین می گذارید. شخص مکالمه نیز این پیام را به این ترتیب تفسیر می کند. تشکر کنید ، خجالتی نباشید. از این گذشته ، واقعاً چیزی در شما وجود دارد که جای شکرگذاری و تحسین دارد.
یک توصیه کاملاً پیش پا افتاده ، اما آموزش خودکار هنوز به کسی آسیب نرسانده است. اگر عبارات مختلف تشویقی را روز به روز تکرار کنید ، آنها واقعاً در ذهن شما ریشه می گیرند. فواید خود هیپنوتیزم برای مدت طولانی اثبات شده است. و همراه با راه های دیگر برای افزایش اعتماد به نفس ، قطعاً نتیجه خوبی خواهد داشت. می توانید عباراتی را که خودتان اختراع کرده اید یا به صورت آماده تکرار کنید. به عنوان مثال: "من یک فرد مطمئن هستم" ، "من لیاقت بهترین ها را دارم". در صورت تردید این عبارات را تکرار کنید. و برای یافتن فضایل شایسته تر در خود ، لیستی از دستاوردها تهیه کنید.
به ملاحظات نظری نپردازید. شروع کنید! چالش های جهان پیرامون خود را بپذیرید. این به شما کمک می کند از طرف خود و دیگران احترام بگذارید.
خود را با افراد باز و مثبت محصور کنید که صادقانه در مورد نقاط قوت و ضعف شما صحبت خواهند کرد. از افرادی که دوست دارند دیگران را قضاوت و انتقاد کنند ، خودداری کنید. آنها شما را غلبه خواهند کرد. به نوبه خود ، به افراد علاقه بیشتری پیدا کنید. به آنها کمک کنید ، آنها را تشویق کنید و آنها با قدردانی به شما پاسخ خواهند داد. و سپاسگزاری باعث احساس لیاقت و بالا بردن روحیه شما خواهد شد. خواهید فهمید که می توانید به کسی کمک کنید که شادتر شود.
یاد بگیرید که به صدای درونی خود گوش دهید ، مهم نیست که چه چیزهای دیوانه واری می گوید. بسیاری از کارهایی که مردم تحت فشار هر مقام و جامعه انجام می دهند. آنها وارد دانشکده اشتباهی می شوند ، با زن اشتباه ازدواج می کنند. در نتیجه ، احساس نارضایتی باقی می ماند ، فرد احساس نمی کند "در جای خود" است. عزت نفس و درک معنای زندگی شخصی وجود نخواهد داشت. بنابراین ، آنچه را دیگران می خواهند متوقف کنید و زندگی خود را شروع کنید.
