همه ما احساس پشیمانی از گذشته را می دانیم. به صورت دوره ای در زندگی ما ظاهر می شود. افرادی هستند که با موفقیت با آن کنار می آیند و به حرکت خود ادامه می دهند. اما بسیاری نیز هستند که در حالی که حال را از دست می دهند ، در گذشته خود محکم گیر کرده اند.
نیازی به پشیمانی از کارهای ناقص ، گفتار یا گفتار ناگفته و کارهای ناپسند نیست. زیرا این احساس ما را از پیشرفت ، دستیابی به اهداف و برآورده ساختن خواسته ها باز می دارد. به همین دلیل لازم است که پشیمانی را کنار بگذاریم. و چندین روش موثر به انجام این کار کمک می کند.
ولش کن و بسوز
چگونه پشیمان می شوید؟ بسیاری از روان درمانگران روشی نسبتاً م offerثر ارائه می دهند. شما باید حداقل یک هفته را در برنامه خود اختصاص دهید. هفت روز فقط باید نکته منفی را به خاطر بسپارید. نهایت صداقت را از خود نشان دهید و تمام اقدامات و گفتارهایی را که احمقانه و منفی به نظر می رسند ، در یک دفتر یادداشت کنید.
هرگونه افکار منفی را یادداشت کنید. آنچه را که در سخت ترین لحظات زندگی در مورد آن فکر کرده اید بنویسید. تمام کارهای بد و وعده های انجام نشده را ثبت کنید. در پایان هفته دفترچه خود را بسوزانید ، گذشته خود را رها کنید و دیگر از حسرت فرصت های از دست رفته خود پشیمان نشوید.
هنوزم میام
برای جلوگیری از پشیمانی از فرصت های از دست رفته ، باید درک کنید که آنها نه تنها وجود داشتند ، بلکه در آینده نیز وجود خواهند داشت. در زندگی همیشه فرصت برای فرصت ها وجود دارد. نکته اصلی این است که به موقع متوجه آنها شوید. پشیمانی از گذشته بسیار دشوارتر است.
بسیار مهمتر است که وقتی فرصتی جدید در زندگی شما بوجود می آید تصمیم صحیح بگیرید. چگونه انجامش بدهیم؟ کدام تصمیم را می توان صحیح دانست؟ به گفته روانشناسان ، انتخاب درست اگر بر اساس علایق و خواسته های شما باشد درست خواهد بود.
شما فقط باید درک کنید که یک فرصت از دست رفته شکنجه نیست. شکست ها ، مشکلات و … در انتظار شما نیستند. این فقط یک مورد گمشده است. علاوه بر این ، فردا ممکن است فرصتی جدید ظاهر شود که لذت بیشتری را در زندگی شما ایجاد کند.
افکار خود را کنترل کنید
در بیشتر موارد ، ما قادر به کنترل تفکر خود نیستیم. توجه دائماً از یک فکر به فکر دیگر می پرد. به همین دلیل ، ما اغلب به فکر شکست های گذشته هستیم. و دقیقاً به همین دلیل ، دیگر متوجه فرصت های جدید نمی شویم.
نمی توانید از گذشته پشیمان شوید. از طریق تقصیر این احساس ، یک شخص خطر سقوط در یک دور باطل را دارد.
برای جلوگیری از به یاد آوردن شکست های گذشته ، باید افکار خود را کنترل کنید ، هوش هیجانی ایجاد کنید. هر وقت شروع به یادآوری اشتباهاتی کردید که در گذشته مرتکب شده اید ، خود را عقب بکشید و به زمان حال برگردید.
تمرین را فراموش نکنید
شروع به برنامه ریزی کنید. امور ، وظایف ، اهداف ، خواسته های خود را با دقت توصیف کنید. به گفته روانشناسان ، تهیه لیست کارها می تواند به شما کمک کند تا با نارضایتی ها و مشکلات گذشته کنار بیایید.
ما باید در زمان حال زندگی کنیم. این بسیار دشوارتر است ، زیرا شما باید تصمیم بگیرید و با اشتباهات و شکست ها روبرو شوید. اما این همان چیزی است که به شادتر شدن زندگی شما کمک می کند.
مشاوره البته خوب است. اما اگر عملی نشود کار نمی کنند. پشیمانی درباره گذشته فقط وقتی اقدام کنید از بین می رود. اغلب به خود یادآوری کنید که در اینجا و اکنون زندگی می کنید ، نه در گذشته. حتی می توانید جلوی آینه بایستید و به خود قول دهید که دیگر از فرصت ها و کارهای از دست رفته پشیمان نخواهید شد.
در پیشرفته ترین موارد ، آموزش کمک خواهد کرد. وقتی بدن خسته می شود ، به راحتی انرژی برای خاطرات و حسرت ها باقی نمی ماند. همه افکار از سر تبخیر می شوند.
