پشیمانی ، گناه ، پشیمانی از آنچه انجام داده اید - اینها همه احساسات انسانی کاملاً مشابهی هستند که پس از ارتکاب عملی بوجود می آیند. برخی از افراد به راحتی می توانند از عهده آنها برآیند ، در حالی که برخی دیگر نمی توانند. برای خلاص شدن از "عذاب وجدان" ، باید شرایط موجود را به دقت مطالعه کنید و سعی کنید نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر فکر می کنید کار بدی انجام داده اید ، بلافاصله خود را به عنوان بدترین فرد جهان برچسب نزنید. اول از همه ، به یاد داشته باشید که همه مردم معمولاً مرتکب اشتباه می شوند ، زیرا کسی در جهان وجود ندارد که بتوان او را یک ایده آل مطلق خواند. بنابراین ، سعی کنید آنچه اتفاق افتاده است را بپذیرید و حتی یک جزئیات از اوضاع را نپذیرید ، بلکه تمام واقعیت را کاملاً بپذیرید.
گام 2
تحلیل کنید که چه چیزی باعث این کار شما شده است. به همان اندازه مهم است که دقیقاً به یاد بیاورید که چه وقت پشیمانی رخ داده و هوشیارانه فکر کنید که آیا واقعاً بخشی از تقصیر شما در آنچه اتفاق افتاده است وجود دارد یا اینکه فقط فکر می کنید آنجاست ، اما در واقع آنجا نبود؟ اگر پس از آن به این نتیجه رسیدید که اساس تجربه یک توهم بوده است ، بدون شک کنار آمدن با پشیمانی آسان تر خواهد بود.
مرحله 3
اگر تقصیر شما ناچیز بود ، سعی کنید بفهمید که همه چیز در گذشته است ، بنابراین ، هیچ دلیلی برای خود شکنجه وجود ندارد. علاوه بر این ، پشیمانی از وجدان کاری برای شما یا کسانی که در این شرایط آسیب دیده اند کار آسانی نخواهد داشت. بهتر است به این فکر کنید که از این تجربه زندگی می توانید چه نتیجه گیری کنید و خود تصمیم بگیرید: در صورت بروز وضعیت مشابه چگونه عمل خواهید کرد.
مرحله 4
از هر شرایطی ، می توانید چندین گزینه خروج پیدا کنید ، فقط باید بخواهید. شما همیشه یک انتخاب دارید - آیا می نشینید و از پشیمانی رنج می برید یا حداقل برای رفع آنچه انجام داده اید اقدامی انجام می دهید. بنابراین ، حداقل در بعضی مواقع انجام این کار بسیار دشوار است ، اما اگر گناه شما نسبت به شخصی واقعاً قابل توجه است ، باید بر خود غلبه کنید و به چشمان کسی که نسبت به او کار بدی انجام داده اید ، اعتراف کنید که اشتباه کرده اید و عذرخواهی کن این ممکن است باعث راحتی شخص دیگر نشود ، اما شما مسئولیت بار را از دوش خود بر می دارید و به احتمال زیاد این باعث می شود که از پشیمانی خلاص شوید.
مرحله 5
سعی کنید خود را به خاطر آنچه انجام داده اید ببخشید. زندگی ادامه دارد و ارزش تحمل بار اشتباهات قبلی را ندارد. از این گذشته ، همه اشتباه می کنند ، نه فقط شما - تنها کسی در جهان که کار اشتباهی انجام داده است. فقط سعی کنید در آینده از چنین شرایطی جلوگیری کنید.
