افسردگی از نظر میزان آسیب به ظرفیت کار و طول سالهای از دست رفته برای یک زندگی کامل ، از انواع دیگر اختلالات روانشناختی پیشی می گیرد. تعداد قابل توجهی از مردم از آن رنج می برند. علاوه بر این ، فقط در 10-30٪ موارد به موقع تشخیص داده می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
علائم معمول افسردگی شامل علائم زیر است. اول اینکه حال و هوای بد ، افسرده ، غم انگیز و منحطی است. قلب من مالیخولیایی است ، هیچ چیز در اطراف من خوشایند نیست.
گام 2
ثانیاً ، در صورت افسردگی ، معمول است که فرد کارها را به "فردا" موکول کند یا برای انجام آنها برای مدت طولانی هماهنگ باشد. او تمایل به کندوکاوی در اصل یک مشکل تجاری یا محتوای یک گفتگوی مهم را از دست می دهد.
مرحله 3
ثالثاً ، این وضعیت با خستگی سریع ، حتی پس از کمی تلاش جسمی ، مشخص می شود. وقتی از محل کار به خانه برمی گردید ، احساس می کنید برای انجام هر کاری قدرت کافی ندارید. خستگی می تواند مداوم باشد و احساس می کنید که اصلاً استراحت ندارید. یک وقفه کوتاه باعث بهبود محیط نمی شود و سرگرمی به سرعت جذابیت قبلی خود را از دست می دهد.
مرحله 4
از دیگر علائم افسردگی می توان به عدم توانایی تمرکز در حضور محرک بیرونی (تلویزیون ، رادیو ، مکالمه دیگران) اشاره کرد. شما یک کار می کنید و به چیز دیگری فکر می کنید. پیدا کردن کلمات برای شما دشوار شده است ، درک معنای آنچه خوانده اید دشوار است.
مرحله 5
افسردگی را می توان با بلاتکلیفی ، که برای شما غیر معمول بود ، تردیدهای منظم در مورد امور و مسئولیت های شناخته شده مشخص کرد.
مرحله 6
غالباً ارزیابی حیاتی از زندگی گذشته وجود دارد. شما شروع به باور این می کنید که بسیاری از اعمال و اعمال اشتباه بوده است ، و شما باید با دیگران برخورد می کردید. احساس "بار" برای خانواده و فرد اضافی در محل کار و در میان دوستان ایجاد می شود. خود را به دلیل عدم توجه کافی و برخورد غیرمسئولانه نسبت به عزیزان ، کودکان ، سرزنش می کنید.
مرحله 7
خیلی اوقات ، ممکن است این تصور که شما یک بازنده در زندگی هستید ، قادر به حل مشکلات خود نیستید و قبلاً منابع خود را در محل کار خود به اتمام رسانده اید و در آستانه ورشکستگی حرفه ای هستید ، غرق شما خواهد شد. شما آینده خود را بسیار تاریک می بینید. یک حالت بدبینانه وجود دارد.
مرحله 8
بسیاری از افراد ممکن است به طور دوره ای فکر خودکشی به عنوان تنها راه برای پایان دادن به همه مشکلات را داشته باشند. زندگی معنای خود را از دست داده است و هیچ چشم اندازی در آینده وجود ندارد.
مرحله 9
کاهش اشتها ، بیزاری از غذا و بو نیز می تواند نشانه های افسردگی باشد. در عین حال ، اشتها ممکن است اصلاً وجود نداشته باشد و تا چندین روز برنگردد.
مرحله 10
اختلالات خواب در افسردگی شایع است. این اختلالات کاملاً متنوع است: مشکل در خوابیدن ، کاهش در کل زمان خواب به دلیل بیدار شدن های مکرر ، که اغلب منجر به بی خوابی می شود. هیچ حس استراحت در صبح وجود ندارد.
مرحله 11
با تشخیص خود افسردگی ، می توانید تشخیص دهید که آن را دارید یا نه. مجموع علائم فوق را که در حال حاضر برای شما مشخص هستند محاسبه کنید. اگر حتی سه شماره نگیرید ، حالت روحی افسرده ای ندارید یک اختلال خفیف با وجود هر دو علامت معمول و دو علامت دیگر مشخص می شود. در یک وضعیت متوسط ، 2 علامت معمولی و حداقل 3 علامت اضافی وجود دارد. وجود هر سه علائم اصلی و بیش از 4 علائم افسردگی ممکن است نشان دهنده یک اختلال افسردگی اساسی باشد.
