اعتماد به نفس دستیابی به اهداف شخصی و شغلی را برای فرد دشوار می کند. تمایل به شک به خود فقط یک نگرش است. شما می توانید و باید با آن کار کنید ، حتی به تنهایی. با درک چند حقیقت ساده می توانید به خود اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک فرد ناامن معمولاً فکر می کند که ممکن است چیزی برایش پیش نیاید. موافقم ، در اینجا بدبینی وجود دارد. اگر از این نگرش رنج می برید و به دلیل آن احساس ناامنی می کنید ، به تجربیات مثبت گذشته خود اعتماد کنید یا به بدترین نتیجه این رویداد فکر کنید. خواهید فهمید که اتفاق خیلی وحشتناکی رخ نخواهد داد و دیگر ترس نخواهید داشت.
گام 2
برخی از افراد عزت نفس خود را دست کم می گیرند زیرا به استعدادهای خود اعتقادی ندارند. این را بفهمید که در واقع همه افراد توانایی خاصی دارند. شما هم آنها را دارید. شما باید نقاط قوت خود را پیدا کرده و از فضایل شخصی خود به عنوان سپری در برابر بدگمانی استفاده کنید.
مرحله 3
عدم اطمینان می تواند از ترس سو being تفاهم ناشی شود. کار با این لحظه دشوارتر است ، زیرا یک فرد یک فرد اجتماعی است. طبیعی است که او به دنبال شناخت و تأیید است. بدون توجه به نظر هرکسی ، سخت است که به همه تف دهی و همانگونه که می خواهی عمل کنی. درک کنید که دیگران کمتر از آنچه فکر می کنید به اشتباهات شما توجه می کنند. آنها بسیار راحتتر از آنچه برای شخصی که به خودش اعتماد به نفس ندارد اعتماد به نفس دارند.
مرحله 4
دلیل دیگر عدم امنیت می تواند نفرت از خود باشد. فکر کنید ، سخت است که از خود راضی باشید ، اما در عین حال خجالتی باشید. سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید. این مهم نه تنها برای دستیابی به برخی اهداف ، بلکه صرفاً برای بقا در جامعه مدرن نیز مهم است. خیلی انتقاد از خود نداشته باشید ، لیستی از امتیازات و پیروزی های خود تهیه کنید. خود را کودکی تصور کنید که فقط به تأیید و حمایت شما نیاز دارد. شاید این تمرینات به شما کمک کند که خودتان را دوست داشته باشید ، این بدان معناست که اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید.
