تجربه های شاد چه تفاوتی با تجربه های معمولی دارند؟
چگونه فعالیت های روزمره را جالب تر و از نظر احساسی غنی تر کنیم؟
متأسفانه همه کارهایی که انجام می دهیم باعث لذت و لذت ما نمی شوند. در بعضی مواقع زندگی به گونه ای به ما رو می آورد که می توان آن را روتین و روتین نامید. کارهای روزمره ای وجود دارند که باعث کسالت می شوند ، مانند شستن ظرف ها ، نظافت منزل ، پاسخگویی به همان تماس های تلفنی.
روش هایی وجود دارد که می تواند اتفاقات عادی را به روشی متفاوت ، احساسی و غنی تر درک کند. افرادی هستند که هنگام تمیز کردن خانه خود احساس نارضایتی عمیقی می کنند. و کسانی هم هستند که بیشترین لذت را از همان چیزها می برند. شخصی از ارتفاع می ترسد و شخصی پول زیادی را می پردازد تا با چتر نجات از برج بپرد. این فقط خود رویداد نیست ، بلکه همچنین چگونگی تجربه آن است.
شخصی که مدیتیشن را انجام می دهد می گوید اگر هر لحظه آگاهانه تجربه کنید می توانید درک موقعیت های خاص را تغییر دهید.
در حالت ایده آل ، می توانید احساس کنید که فقط از عملکرد خود لذت می برید ، کاری که قبلاً خسته کننده و غیر جالب به نظر می رسید. شما شروع به لذت بردن از آن خواهید کرد ، جنبه های جدیدی را در آن کشف خواهید کرد. اگر ظرف ها را بشویید ، احساساتی را خواهید دید که با عجله از کنار شما عبور می کنند. به عنوان مثال ، لمس سطح براق و تمیز صفحات با انگشتان برای شما خوشایند است. قبلاً هرگز متوجه این احساسات نشده اید! و همه اینها فقط برداشت و نگرش شما را نسبت به عمل قدیمی به ظاهر مشهور تغییر داد.
برای جلب علاقه و تغییر احساس شما نسبت به کاری که انجام می دهید:
1. بدون اشتیاق زیاد کاری را که باید انجام دهید انتخاب کنید.
این می تواند نظافت منزل ، انجام کارها ، انجام امور نگهداری ، شرکت در جلسات خسته کننده و … باشد.
2. شروع به انجام کار مورد نظر ، کاملاً غرق در آن کنید.
به عنوان مثال ، شما فقط ظرف ها را نمی شویید - مدتی با ظروف زندگی می کنید ، آنها را نفس می کشید ، تمام توجه شما به عمل شما معطوف است. شما اینجا هستید و اکنون ممکن است بخواهید این عمل را حتی کمی کندتر از حد معمول انجام دهید.
3- آنچه را ترسیم کرده اید به روشی جدید ادامه دهید.
اینجا نباید هیچ عجله ای داشته باشد. شاید شما حتی سرعت کمتری را دوست داشته باشید. خیلی زود (بعد از 5-15 دقیقه) احساس خواهید کرد که حالت درونی شما تغییر کرده است. شما احساس آرامش و آرامش بیشتری خواهید کرد. نگرانی ها برطرف می شود - در آگاهی شما جایی برای آنها وجود نخواهد داشت - بالاخره ، این مسئله توسط دیگری اشغال شده است.
