زندگی مدرن ، به ویژه در شهرهای بزرگ ، اغلب با اضافه بار عصبی و استرس همراه است. در نتیجه - کار زیاد ، تحریک پذیری ، کاهش عملکرد. و گاهی اوقات به بیماری های جدی برمی گردد. برای جلوگیری از این ، لازم است از بارهای بیش از حد اجتناب کنید ، کار متناوب با استراحت انجام دهید ، و در اوقات فراغت خود را کاملاً از وظایف رسمی منحرف کنید ، حتی بدون یادآوری آنها. علاوه بر این ، توصیه می شود که به هیچ چیز منفی فکر نکنید. کتاب ها ابزار خوبی برای این کار هستند. بله ، خواندن می تواند یک استرس بسیار موثر باشد!
چرا کتابها اینقدر شفابخش هستند
وقتی شخصی غرق در خواندن می شود ، روند نقشه ، اقدامات قهرمانان را دنبال می کند ، خواسته یا ناخواسته "از مشکلات ، مشکلات ، افکار منفی" جدا می شود. و اگر همزمان او کتاب را دوست داشته باشد ، بدن شروع به تولید به اصطلاح "هورمون های لذت" می کند - اندورفین. آنها سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهند. در نتیجه ، یک فرد یا به طور موقت مشکلات ، مشکلات را فراموش می کند یا دیگر به نظر او دیگر چندان جدی نیست.
علاوه بر این ، اگر این کتاب بیان کند که چگونه قهرمان آزمایشات را پشت سر گذاشت ، با افتخار از یک موقعیت خطرناک خارج شد ، این می تواند به عنوان یک نمونه خوب برای خواننده باشد ، این ایده را به او القا می کند که هیچ موقعیت ناامیدی وجود ندارد ، مهمترین چیز این نیست تسلیم شدن و ناامید نشدن. و اگر این کتاب خنده دار باشد ، شامل بسیاری از صحنه های طنز باشد ، خواننده قطعاً از روحیه خوبی برخوردار خواهد شد. جایی که لبخند و خنده باشد جایی برای استرس وجود ندارد.
به شرطی که خوب نوشته شده باشد و خواننده آن را بپسندد ، می توان از انواع ژانرها برای رفع استرس استفاده کرد. گرچه خواندن یک اثر با یک طرح غم انگیز و غم انگیز بسیار دشوار است ، زیرا در این صورت استرس فقط می تواند بدتر شود.
کتاب دارویی م thanثرتر از موسیقی ، پیاده روی یا یک فنجان چای است
اخیراً گروهی از دانشمندان انگلیسی یک سری آزمایشات جالب انجام داده اند. داوطلبان ، به دو گروه تقسیم شدند ، عمداً با موقعیت هایی روبرو شدند که باعث استرس می شود (فعالیت بدنی سنگین ، ترس ناگهانی و غیره) ، پس از آن به هر گروه یک "داروی" خاص برای تسکین استرس پیشنهاد شد. شخصی به پیاده روی رفت ، کسی به موسیقی آرامش بخش دلپذیری گوش داد. به گروه سوم چای یا قهوه ، و به گروه چهارم - خواندن کتاب های مختلف پیشنهاد شد. سپس ، پس از مدتی ، شاخص ها (ضربان نبض ، مقادیر فشار خون ، میزان واکنش به محرک ها و غیره) گرفته شد. معلوم شد که خواندن بهترین درمان در برابر استرس است.
به نظر می رسد 15٪ موثرتر از موسیقی ، 30٪ م teaثرتر از چای یا قهوه و تقریبا 60٪ م thanثرتر از پیاده روی است.
بنابراین ، اگر وضعیت استرس زا دارید ، کتاب خوبی در خانه بردارید و خود را در خواندن غرق کنید! این احتمال وجود دارد که این دارو به شما کمک کند. شما می توانید نه تنها داستان ، بلکه برای مثال کتاب روانشناسی بخوانید. بنابراین ، شما نه تنها از افکار منفی منحرف می شوید ، بلکه راهی برای برون رفت از این شرایط دشوار نیز پیدا خواهید کرد.
