مدتهاست که اثبات می شود هنر درمانی به عنوان ابزاری روانشناختی م effectiveثر در برخورد با شرایط استرس زا ، برای مقابله با افسردگی و حتی بی خوابی به کار می رود. یکی از جدیدترین روندها در این زمینه ، کتابهای رنگ آمیزی ضد استرس برای بزرگسالان شده است.
رسم مراقبه ای به شما امکان می دهد آرام باشید و خود را از مشکلات خارجی جدا کنید ، تنها با خودتان تنها بمانید. با کمک هنر ذن ، شما نه تنها می توانید استعداد خود را آشکار کنید و احساس می کنید یک هنرمند هستید ، بلکه تمرکز خود را در حل مسائل مهم در یک فضای آرام و مهمتر از همه ، خلاقانه قرار دهید. صفحات رنگ آمیزی ضد استرس حاوی جزئیات بسیاری در تصاویر است و حتی می تواند مورد توجه هنرمندان حرفه ای قرار گیرد.
پیشگام این نوع هنر درمانی را می توان تصویرگر جوانا باسفورد دانست که پس از انتشار یک سری کتابهای رنگ آمیزی برای بزرگسالان ، شهرت جهانی پیدا کرد. اکنون همه می توانند یک نقاشی تمام شده که توسط یک تصویرگر حرفه ای ایجاد شده را بگیرند و با کمک مداد و نشانگرهای رنگی روح تازه ای به آن ببخشند. حتی اگر فردی از هنر دور باشد و هرگز به استودیوی هنری نرفته باشد ، می تواند به راحتی و به روشی خارق العاده مانند نقاشی ، از روند خلاقیت لذت ببرد.
اثر فرآیند چنین نقاشی از نظر قدرت با تمرین مراقبه ای قابل مقایسه است. بنابراین ، صفحات رنگ آمیزی ضد استرس می توانند جایگزین مناسبی برای داروها برای سردرد و فشار بیش از حد باشند. محبوبیت هنر درمانی نیز به دلیل سرعت سریع زندگی و استفاده گسترده از روشهای مختلف ذهنی مربوط به ذهن آگاهی است.
فرصتی برای نشستن ، فقط استراحت و وقت گذاشتن برای خود ، برای ساکنان کلان شهرهایی که در کارهای روزمره شغل و خانه غرق شده اند ، به لوکسی بی بدیل تبدیل شده است. با رنگ آمیزی یک تصویر ، فرد می تواند به طور خلاصه ذهن را از مشکلات نگران کننده پاک کند ، بهبود یابد و نگاهی تازه به یک وضعیت خاص زندگی بیندازد. هرکسی به تنهایی نمی تواند با استرس ، بی علاقگی و افسردگی کنار بیاید و استفاده از داروهای مناسب باعث ترشح کامل نمی شود و فقط احساسات و احساسات فرد را سرکوب می کند.
کتاب های رنگ آمیزی برای بزرگسالان را نمی توان هنر شیرخوارگی نامید. اغلب ، تصاویر با الگوها و ماندالاها کاملاً پیچیده ، دارای طرح و طرح هستند و به خودی خود می توانند یک اثر هنری کامل تلقی شوند. اگر قبلاً شخصی برای اوقات فراغت اسکنود و سودوکو را در کیوسک خریداری می کرد ، به نوعی هنر دستی یا هنر کاربردی تسلط داشت ، اکنون با پوسترها و صفحات رنگ آمیزی ضد استرس جایگزین شده است. آنها به مهارت و توانایی خاصی احتیاج ندارند و پس از پر کردن رنگ صفحات ، می توان آنها را به همراه نقاشی ها با خیال راحت روی دیوار آویزان کرد.
متخصصان خارجی استفاده از کتابهای رنگ آمیزی را به عنوان درمانی برای افراد مسن و افرادی که توانایی های جسمی و ذهنی محدود دارند ، شروع کردند ، زیرا این کار بسیار آسان تر از سایر پروژه های هنری است. علاوه بر این ، نقاشی می تواند مناطقی از مغز را که مسئول حرکت ، حافظه و خلاقیت هستند تحریک کند. تأثیر مفید نقاشی مراقبه بر جنبه های عاطفی و جسمی فرد ، این گزینه درمانی را به یکی از جذاب ترین و ارزان ترین گزینه تبدیل می کند.
