در خواب ، با ناخودآگاه ملاقات می کنیم ، که می تواند چیزهای زیادی در مورد زندگی ما بگوید و به حل اوضاع دشوار کمک کند. اگر می خواهید به س questionsالاتی پاسخ دهید که در زندگی واقعی باز باقی مانده اند ، خود را برای رویایی خاص برنامه ریزی کنید و شاید بتوانید بسیاری از اسرار "من" خود را فاش کنید.
ضروری است
دفترچه یادداشت ، خودکار
دستورالعمل ها
مرحله 1
چند ساعت قبل از خواب سعی کنید آرام باشید ، بیش از حد احساسات و احساسات غیر ضروری ، یک شام دلچسب و همچنین ورزش خود را زیاد نکنید. غسل کنید و مانند گلدوزی یک فعالیت آرامبخش انجام دهید.
گام 2
آنچه می خواهید در خواب ببینید را از قبل تعیین کنید. این نباید شرح مفصلی از طرح باشد ، زیرا رویاها براساس منطق درونی خود ساخته می شوند. فرموله کنید که می خواهید چه نوع مشکل فکری یا خلاقانه ای را حل کنید و در خواب به شما کمک خواهد کرد. یا شاید می خواهید به کشوری سفر کنید ، به یک ماجراجویی بروید ، یکی از نزدیکان خود را ببینید. در هر صورت ، این وظیفه باید وضعیت فعلی و نگران کننده شما را منعکس کند.
مرحله 3
با در نظر داشتن هدف خاصی ، آن را چند بار از سر خود بازی کنید و سپس آن را روی یک کاغذ بنویسید.
مرحله 4
اکنون برای به یاد آوردن رویا باید هماهنگ شوید. برای این کار یک دفتر و قلم را نزدیک تخت خود قرار دهید تا پس از بیدار شدن ، بلافاصله هر آنچه را در خواب دیده اید ثبت کنید. به نظر می رسد با همین ژست شما نگرشی جدی و محترمانه نسبت به رویاهایتان ابراز می کنید و این احتمال رفتار آنها را با شما افزایش می دهد.
مرحله 5
خودتان را برنامه ریزی کنید تا بلافاصله بعد از دیدن رویای مورد نظر خود بیدار شوید. واقعیت این است که در طول شب می توانیم پنج خواب ببینیم ، و به عنوان یک قاعده ، آخرین مورد نیز به یاد می آید. بنابراین ، به خود این نگرش درونی را بدهید که بلافاصله پس از پایان خواب مورد نظر بیدار شود.
مرحله 6
یاد بگیرید که در حالت مرزی باشید که قبل و بعد از خواب ما را همراهی می کند. به محض لمس سرتان به بالش خوابتان نبرد و بلافاصله پس از بیدار شدن از تخت بیرون نیایید. حالتهای مرزی بین خواب و واقعیت به نوعی شکافهایی در جهان است که از آنجا می توانیم اطلاعات مهم را بدست آوریم.
مرحله 7
هنگام خواب ، وقتی در این وضعیت کاملاً مرزی هستید ، تصویری را که می خواهید در خواب ببینید ، با کوچکترین جزئیات ارائه دهید. از تمام تخیل و تخیل خود استفاده کنید. در عرض چند دقیقه به آرامی و با احتیاط به سرزمین رویاها سفر خواهید کرد.
مرحله 8
هنگام بیدار شدن ، برای بازگشت به واقعیت عجله نکنید ، بلکه سعی کنید به بقایای تصاویر خارق العاده ای که هنوز به طور کامل از هوش شما تبخیر نشده اند بچسبید. آنچه پیش از آنها آمده را به خاطر بسپارید ، آنچه را که دیده اید پیمایش کنید و به خاطر بسپارید.
مرحله 9
وقتی خواب کاملاً شما را ترک کرد و متوجه شدید که کاملاً بیدار شده اید بدون اینکه از رختخواب بلند شوید ، همه آنچه را که موفق به یادآوری کردید و همچنین آنچه در هنگام ثابت شدن خواب در حافظه شما ظاهر می شود ، بنویسید.
مرحله 10
اگر آگاهانه به برنامه ریزی خود برای رویای خاصی نزدیک شده باشید ، قطعاً آنچه را که می خواهید ببینید در توصیف خواب خواهید یافت. و هر روز با این روش خود را آموزش دهید ، به نتایج بزرگی خواهید رسید ، و سپس رویاها می توانند به یاران و متحدان وفادار شما در زندگی واقعی تبدیل شوند.
