ما اغلب در مورد احترام و عشق به خود می شنویم ، در مورد این واقعیت که باید برای خود ارزش قائل شویم و از آنها مراقبت کنیم. اما برای یادگیری احترام به خود چه کارهایی باید انجام شود؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
نحوه ارتباط فرد با خودش بازتاب مستقیم نگرش او نسبت به دیگران است. و عزت نفس پایین نه تنها روابط را خراب می کند و فرصت های زیادی را از شما سلب می کند ، بلکه تقریبا زندگی فرد را نیز به طور کامل از بین می برد. هرکسی که به خود احترام و ارزش قائل نباشد ، زندگی نمی کند. بنابراین ، اولین کاری که باید انجام دهید درک این حقیقت ساده است.
گام 2
به یاد داشته باشید که هر فکری مادی است و منفی که درباره خود فکر می کنید باید در زندگی تجسم یابد. شروع به فکر کردن در مورد خودتان به شیوه ای مثبت کنید ، دست از سرزنش بردارید ، بلکه به تمجید بپردازید. حتی اگر ، در حالی که کلمات تأییدی را برای خود بیان می کنید ، در داخل با آنها مخالف هستید ، ادامه دهید. مرتباً این کار را انجام دهید. با گذشت زمان ، احساس خواهید کرد که دیگر همه این افکار خوب درباره شما آنقدرها بیگانه و عجیب به نظر نمی رسند ، و شما خودتان به گونه ای نامحسوس شروع به مطابقت با آنها می کنید.
مرحله 3
خود را عینی ارزیابی کنید. اگر در احترام و عشق به خود مشکلی دارید ، پس فکر می کنید پر از نقص هستید. تمام خصوصیات مشکل ساز خود را روی یک کاغذ بنویسید و هر یک را تجزیه و تحلیل کنید. به یاد داشته باشید که آخرین باری که این یا آن کیفیت را نشان داده اید چگونه و چه زمانی ، به این فکر کنید که چرا این اتفاق افتاده است. وقتی مشکلات ساختار می گیرند ، ترس از آنها کمرنگ می شود و لحظه ای فرا می رسد که می توان آنها را حل کرد.
مرحله 4
با این حال ، مشخصاً چندین ویژگی پیدا خواهید کرد که نمی توانید ریشه آنها را توضیح دهید. آنها یا به لطف افرادی که یک بار آنها را به شما اختصاص داده اند ، یا به اصطلاح "به انبوه" ظاهر می شوند. به این فکر کنید که آیا این مورد مربوط به شماست ، آیا این اختراع غریبه ها است. اگر چنین است ، احساس راحتی کنید و این کلمات بی معنی را خط بزنید.
مرحله 5
اکنون خصوصیاتی را که فاقد آن هستید بنویسید تا بتوانید به خود احترام بگذارید. شاید دوست داشته باشید به خود اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید ، دیگر تنبل یا تقلب نشوید. ارزیابی کنید که آیا القای این خصوصیات در خود دشوار است ، چه چیزهایی لازم است تا آنها از آن شما شوند ، و چرا هنوز آنها را ندارید. خواهید دید که فقط یک قدم کوچک طول می کشد تا خودتان را دوست داشته باشید.
مرحله 6
اکنون زمان توصیف همه خصوصیات مثبت شما فرا رسیده است. انجام این کار بسیار دشوار خواهد بود ، اما ضروری است. تعجب خواهید کرد که معلوم می شود عالی طبخ می کنید ، صدای زیبایی دارید ، مهربان و مرتب هستید ، اما چگونه می توانید از این بابت قدردانی نکنید؟
مرحله 7
شروع به احترام به خود در عمل کنید. خود را مرتب کنید ، لباس های زیبا بپوشید ، موهایتان را مرتب کنید. آیا اضافه وزن دارید؟ چه فایده ای دارد که از خود برای این کار متنفر شوید ، بهتر است در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و یک فهرست غذایی متنوع برای رژیم غذایی سالم کشف کنید. مراقب سلامتی خود باشید ، از خود مراقبت کنید ، زیرا دیگر مانند شما وجود ندارد ، شما بی نظیر هستید و بنابراین باید خود را دوست داشته و از آن مراقبت کنید.
مرحله 8
محیط شما بازتاب مستقیم نگرش شما نسبت به خودتان است. بنابراین ، بسیار مهم است که فردی دوستان ، آشنایان ، افراد با علایق مشابه داشته باشد و ارتباط با آنها لذت و سود متقابل را به همراه دارد. بنابراین ، خود را از تمام دنیا جدا نکنید ، زیرا اگر خودتان آن را نخواهید به شما آسیب نمی رساند.
مرحله 9
به پیشرفت خود ادامه دهید و یاد بگیرید که به دنبال خروجی ها باشید. به عنوان مثال ، برای مقابله با تنبلی راحت تر ، یک سرگرمی جالب برای خود پیدا کنید که می توانید مدتها با لذت به آن بپردازید. و سپس خواهید دید که شما چنین آدم تنبلی نیستید ، فقط لازم بود چیزی را به دلخواه خود پیدا کنید.
