به صورت دوره ای ، همه ما در مسیر زندگی با مشکلات مختلفی روبرو هستیم. آنها می توانند به فعالیتهای حرفه ای ، خانواده ، دوستان و پول مربوط باشند. اینها همه عوامل خارجی است. عبور از موانع داخلی دشوارتر است. یکی از مهمترین مشکلات عدم انگیزه است.
در یک برهه ، انگیزه از خود کار فقط متوقف می شود. با چه چیزی می توان متصل شد؟ مهمترین دلایل قابل تأمل است.
عدم اعتماد به نفس شدید
هرچه کار برای شخص دشوارتر باشد ، ترس از شکست در حین اجرای آن قویتر می شود. افکار در مورد بهم زدن برنامه ها شروع می شود. سپس ناگهان خاطره بیدار می شود. خاطراتی از وقایع خراب ، منجر به نتایج منفی می شود.
همه اینها به تدریج به این ایده منجر خواهد شد که رسیدن به هدف تعیین شده اصلاً ضروری نیست. این کار انجام نشده باقی خواهد ماند. و دلیل این امر تنبلی با تعلل نیست ، بلکه اعتماد به نفس و ترس از شکست خواهد بود.
عدم تمرکز
حداکثر تمرکز روی مشاغل مهم به دستیابی به نتیجه مطلوب در زمان ثبت کمک می کند. علاوه بر این ، این کار نه تنها به سرعت ، بلکه کارآمد نیز به پایان خواهد رسید.
اما وقتی تمرکز از بین می رود ، بلافاصله افکار منفی در ذهن من فرو می روند. و دوباره ترس از اینکه کار به موقع انجام نشود روشن است. و هرچه بیشتر افکار منفی به ذهن خطور کنند ، ادامه کار دشوارتر خواهد بود. در چنین لحظه ای سخت نیازی به صحبت در مورد انگیزه شخصی نیست.
عدم برنامه ریزی
اجرای هر کار باید با دقت برنامه ریزی شود ، نقطه به نقطه خط خورده و دقیقاً دنبال شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود. و در شرایطی که برنامه ای وجود ندارد ، قسمت قابل توجهی از وقت و انرژی صرف کارهای کوچک ، غیرضروری و بی فایده خواهد شد.
با گذشت زمان ، یک فرد می بیند که نمی توان به نتیجه رسید. وظیفه اجرا نمی شود. در چنین لحظه ای اعتماد به نفس از دست می رود ، تمرکز از بین می رود ، ترس های مختلف ظاهر می شود. در نتیجه ، پرونده ممکن است محقق نشده باقی بماند.
فقط تنبل
تمایل به کار برای همه کارمندان اداره کاملاً شناخته شده است. به خصوص اگر مجبور باشید کارهای روزمره را روز به روز انجام دهید. در چنین شرایطی کار بی معنی ، یکنواخت و غیر جالب به نظر می رسد.
اگر نگرش مثبتی به کار دارید ، اما حاضر به انجام بعضی کارهای خاص نیستید ، می توانید معنای خاصی به کار معمول بدهید. به عنوان مثال ، آموزش اراده و تمرکز. برای دستیابی به نتایج خاص می توانید ارزش عمل انجام شده را افزایش دهید یا پاداش دریافت کنید.
خستگی مزمن
اگر در کار خیلی خسته شوید انگیزه از خود بی فایده است. در مواردی که تازه به مطب آمده اید ، اما احساس خستگی کرده اید ، توصیه می شود با یک روانشناس مشورت کنید. کنار آمدن با این مشکل بسیار دشوار است.
اگر نمی خواهید با یک متخصص تماس بگیرید ، می توانید خودتان کنار بیایید. اول از همه ، شما باید یک خواب خوب داشته باشید. صبح شروع به انجام تمرینات سبک ، کشش کنید.
پس از بیدار شدن از خواب ، نباید بلافاصله تلویزیون را روشن کنید ، اخبار را تماشا کنید. برای عادی سازی تغذیه ضروری است. این رژیم باید شامل غذاهای متنوع و سالم باشد. میوه های بیشتری بخورید.
تمام اقدامات فوق تنها در صورتی که اخیراً ظاهر شده باشد ، در کنار آمدن با خستگی مزمن کمک خواهد کرد. در غیر این صورت ، هنوز باید از یک متخصص کمک بگیرید.
