اکثر افرادی که سعی می کنند خود را برای بهتر تغییر دهند در این کار دشوار شکست می خورند. اغلب این اتفاق می افتد به دلیل اعتماد به نفس ، تنبلی ، و همچنین به دلیل این واقعیت است که یک فرد به راحتی نمی داند چه چیزی را بپذیرد ، بنابراین تمام تلاش ها برای تغییر به هیچ چیز کاهش می یابد. با استفاده از چند نکته ، احساس خواهید کرد که زندگی شما چگونه تغییر می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
"نه" گفتن را بیاموزید البته در راه بازگشت از محل کار ، به داخل مغازه یا داروخانه برخورد خواهید کرد ، اگرچه قصد داشتید زود بیایید و از خود مراقبت کنید. مطمئناً ، آخر هفته فرزندتان را به کلاسهای انگلیسی می برید ، علی رغم اینکه شوهرتان قول چنین کاری را داده است. شما آنقدر عادت کرده اید که کسی را رد نکنید که متوجه نمی شوید دیگران چگونه از شما استفاده می کنند و برای شما وقت دیگری باقی نمی گذارد ، نتیجه افسردگی و خستگی است. باور کنید اگر بعضی اوقات درخواستی را که به نفع علایق شما است به شخصی رد کنید ، او دیگر از محبت و احترام به شما دست نمی کشد.
گام 2
به فکر خود بپردازید پسرتان شلوار جین جدید می خواهد ، دخترتان برای مدل موی شیک پول می خواهد و شوهرتان دمپایی های خود را پاره کرد و پوشیدن آنها غیرممکن شد. توقف کنید و به آخرین باری که برای یک عزیز صرف خود کرده اید فکر کنید. این بار پول خود را صرف خرید ، ماساژ ، مانیکور یا شنا کنید. خلق و خوی شما به طور محسوسی بهبود می یابد ، که تأثیر بسیار مفیدی بر اطرافیان شما خواهد داشت.
مرحله 3
سعی نکنید در خدمت رسانی کامل باشید ، از بهترین راه برای نشان دادن بهترین خود استفاده می کنید. وقتی از محل کار به خانه می آیید ، در اجاق گاز می نشینید تا به غذاهای لذیذ خانگی خوش طعم بپردازید. توقف کنید ، اگر کمال زیادی وجود دارد ، پس ارزش خود را از دست می دهد. علاوه بر این ، همه اطراف کامل نیستند و خانواده شما با کمال میل با یک چیز ساده شام می خورند. و لازم نیست آپارتمان در نظم کاملی باشد - بگذارید خانواده شما در مورد مسئولیت های خود بیاد بیاورند.
مرحله 4
به چهره ای کامل آویزان نشوید آیا مرتباً خود را با این افکار که دیگر فرصتی برای ورزش ندارید عذاب می دهید؟ بس کن برای داشتن فرم مناسب کافی است لیفت را فراموش نکنید و هنگام مسواک زدن باید عضلات شکم و باسن را فشار داده و شل کنید. به من اعتماد کنید - نتایجی که طی چند هفته می بینید شما را متحیر می کند.
مرحله 5
حواس تان به وقت شخصی باشد حداقل هفته ای یک بار ، کاری انجام دهید که واقعاً شما را راضی کند و شما را از مشکلات فوری دور کند. هرچه هست - خواندن کتاب مورد علاقه خود ، رفتن به سینما یا رفتن به کافه با یکی از دوستان خود ، به یاد داشته باشید که این مهم به اندازه رفتن به فروشگاه های مواد غذایی یا دیدار با اقوام است.
