دلایل زیادی برای غم و اندوه در جهان وجود دارد. اما تسلیم آن می شود ، یک شخص در خودش بسته می شود ، دیگر متوجه خوب نیست ، از مردم ناامید می شود. برای خلاص شدن از غم و اندوه و غلبه بر تنهایی ، باید در دیدگاه های خود در مورد جهان ، اطرافیان و خودتان تجدید نظر کنید. از این گذشته ، دلایل تنهایی همیشه در خودتان نهفته است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودت را بفهم احساسات منفی را نباید به محض بروز از همه راه سرکوب کرد. درد جسمی نشان می دهد که مشکلی در بدن وجود ندارد. غم و اندوه یک درد معنوی است ، تمایل به تغییرات درونی است. سعی کنید بفهمید که چه چیزی باعث کاهش خلق و خوی می شود و بر اوضاع تأثیر می گذارد.
گام 2
می توانید با تغییرات خارجی شروع کنید. مراقب خودت باش. به آرایشگاه بروید ، به ماساژ آبگرم بپردازید ، چیزی را بخرید که مدتهاست به آن نگاه می کنید. پس از آن ، یک تمیزکاری کلی انجام دهید ، مبلمان را منتقل کنید ، سطل آشغال قدیمی را بیرون بریزید. چیز جدید و شاد به فضای داخلی اضافه کنید. به عنوان مثال ، پرده های نارنجی. در پشت همه این چیزها ، شما حتی متوجه نخواهید شد که چگونه غم و اندوه در جایی در حیاط خلوت روح بیرون رانده شده است.
مرحله 3
متاسفم برای خودت متاسفم همانطور که داستایوسکی متذکر شد ، انسان پر از تناقض است. بعضی از افراد از تفکر طولانی مدت در مورد تنهایی و "بی نیازی" خود لذت خاصی می برند. و آنها از این رنج نمی برند. اگر واقعاً می خواهید غمگین نشوید ، دنیا فرصت های شادی فراوانی را برای شما فراهم می کند.
مرحله 4
ورزش و خوب غذا خوردن راهی عالی برای رفع غم و اندوه است. به هر حال ، حالت های افسردگی اغلب نتیجه "رکود" بدن ، یا کمبود برخی مواد در رژیم غذایی است. علاوه بر این ، کلاسهای بدنسازی ، دویدن صبحگاهی یا حتی رفتینگ در رودخانه کوهستان فرصت خوبی برای ملاقات با افراد جدید است.
مرحله 5
به نور برو حکایتی در مورد مردی وجود دارد که آرزو داشت برنده قرعه کشی شود ، اما … هرگز بلیط نخرید. برای خلاص شدن از تنهایی ، خود را کنار نکشید. برای یک باشگاه ثبت نام کنید ، برای یک دوره زبان خارجی ، به یک باشگاه بروید. به دنبال فرصت های بیشتر برای برقراری ارتباط با مردم باشید ، به طور فعال معاشقه کنید ، از بیان آشکار احساسات نترسید.
مرحله 6
به عنوان یک شخص جالب باشید. فردی که سبک زندگی منفعلانه ای را دنبال می کند ، به هیچ چیز علاقه مند نیست ، خیلی زود دیگر برای خودش جالب است ، نه برای اطرافیانش. به دنیا سفر کنید ، زبان های خارجی بیاموزید ، خلاق باشید ، کتاب های مختلف بخوانید. مردم به سمت افراد متنوع جذب می شوند ، خود رابطین جالب هستند.
مرحله 7
دیگران را خیلی سخت قضاوت نکنید. یک فرد شایسته را ملاقات نکرده اید - تنها بروید؟ تصمیمی عاقلانه ، اما در صورت تمایل می توانید نقایص زیادی را در هر شخصی پیدا کنید. و در نتیجه ، با خود تنها (و علاوه بر این ، ناقص) نیز تنها بمانید. از مردم به خاطر آنچه که هستند قدردانی کنید ، قادر به بخشش هستید. با دیگران مهربان باشید و به لطف آنها بهترین جنبه های خود را برای شما آشکار می کنند.
مرحله 8
دنیا را با نشاط ببینید. حتی اگر گربه ها روح خود را بکشند ، لبخند زدن ریا نسبت به خودتان نخواهد بود. خلق و خوی خوب لبخند را به لب می آورد ، اما این قانون در جهت مخالف نیز عمل می کند. با شادتر کردن حالت های چهره ، احساس می کنید که چگونه حالت درونی شما بهتر می شود و می بینید که افراد جالب در اطراف شما هستند.
