مردم ، در اکثریت قریب به اتفاق خود ، نمی توانند به تنهایی زندگی کنند. نیاز به برقراری ارتباط مداوم یا دوره ای تقریباً از نظر فیزیولوژیکی است. بنابراین ، بسیاری که تنها می مانند ، تحت فشار آنها قرار می گیرند و حتی دچار افسردگی می شوند. تنهایی برای بسیاری با غم همراه است و فرد غمگین برای برقراری ارتباط زیاد مساعد نیست ، بنابراین ضروری است که این حلقه معیوب را بشکنیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر در حال حاضر تنها هستید و این مسئله چیزی غیر از احساس غم و اندوه برای شما ایجاد نمی کند ، پس باید سرانجام از توصیه های سنتی روانشناسان استفاده کنید. در آن آمده است: "اگر نمی توانید شرایط را تغییر دهید ، نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید!" برای شروع یاد بگیرید که از تنهایی خود لذت ببرید.
گام 2
به خود بگویید: "چه نعمتی است که اکنون می توانم تنها باشم ، و کسی برای تنظیم زندگی من آزار نمی دهد!". اگر می خواهید افسرده و غمگین شوید ، کمی صبر کنید. نظافت خانه را انجام دهید ، پنجره ها را بشویید ، آپارتمان را با جاروبرقی بریزید ، زباله های قدیمی را بیرون بیاورید ، مبلمان شکسته را تعویض کنید ، یک چراغ روشن ، یک تابلوی زیبا به دیوار آویزان کنید ، یک آبمیوه گیری بخرید. وقتی می نشینید و به اطراف نگاه می کنید ، می فهمید که اصلاً نمی خواهید غمگین باشید.
مرحله 3
عالی است ، خانه منظم است ، به این معنی که شما باید خود را مرتب کنید. چند هفته آخر هفته را به این امر اختصاص دهید. به آبگرم ، آرایشگر و آرایشگاه بروید و سپس در گردباد به مغازه ها بپیچید و چیزهای تازه و درخشان برای خود بخرید. وقتی به خانه رسیدید ، حتی به خاطر ندارید که قرار بود یک شب غم انگیز خوب داشته باشید.
مرحله 4
اکنون تلفن دوستانی را پیدا کنید که دیگر با شما تماس نمی گیرند و از شما برای ملاقات دعوت نمی کنند ، زیرا شما همیشه از این کار امتناع کرده اید و آنها دیگر از این کار مایل به بیرون کشیدن شما هستند. دوستان خود را به محل خود دعوت کنید یا به سراغ آنها بروید ، یا با آنها به سینما ، باشگاه ، کافه یا سالن بولینگ بروید. اما هیچ وقت نمی دانید شخصی که دوست دارد کجا می تواند برود!
مرحله 5
از نشستن در خانه و پوزخند زدن خودداری کنید ، حتی اگر دوستانتان مشغول کار هستند و نمی توانند به شما توجه کنند. مکانی را پیدا کنید که افراد همفکر زیادی در آن وجود دارد - یوگا ، ورزش ، تناسب اندام یا استخر بروید ، سفر را شروع کنید یا فعالیت جالبی برای خود پیدا کنید. بسیاری از افراد جالب در اطراف شما ظاهر می شوند ، زیرا آنها به شما علاقه مند خواهند شد. همه اینها آنقدر هیجان انگیز است که بعد از مدتی شما هم غم و هم تنهایی را کاملا فراموش خواهید کرد.
