یک شوک واقعی می تواند در زندگی رخ دهد و منجر به افسردگی شود. کنار آمدن با شرایط چالش برانگیز و گذراندن یک لحظه پرتنش یک چیز است. اما بازگشت به زندگی بعداً چیز دیگری است ، زیرا اتفاق می افتد که برای این کار نه قدرت ، نه برنامه عمل و نه تمایل به انجام کاری وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقایع منفی که برای شما اتفاق افتاده را تحلیل کنید. برای فراموش کردن چیزهای بد و حرکت به جلو ، باید روی اشتباهات خود کار کنید ، رفتار خود را برای آینده تغییر دهید ، به زبان بیاورید ، با احساساتی که به دلیل واقعه منفی تجربه کرده اید کنار بیایید. اگر درد را در خود نگه دارید ، برای مدت طولانی شما را رها نمی کند.
گام 2
تفکر مثبت را بیاموزید. ممکن است به نظر شما برسد که هیچ چیز خوبی در زندگی باقی نمانده است ، اما این خیلی دور از واقعیت است. فقط مسئله خود را در مقیاس جهان تصور کنید. کوچکتر از یک دانه شن است. رنج شما آن را بهتر نخواهد کرد. سعی کنید هدفی پیدا کنید و به سمت دستیابی به آن بروید.
مرحله 3
عشق ببخش کسانی را که نیاز به کمک دارند پیدا کنید و کار خوبی برای آنها انجام دهید. بنابراین خود را باور خواهید کرد ، به اهمیت خود پی خواهید برد و دوباره می توانید طعم زندگی و لذت تفکر درمورد زایمان خود را احساس کنید.
مرحله 4
ثروت خود را در جهت سازنده کانال کنید. شما اهمیتی نمی دهید ، چیزی نمی خواهید ، آیا ناامید هستید؟ این بدان معناست که شما از خطا نمی ترسید و نگران ناراحتی موقتی نخواهید بود. وقت آن است که تصمیم بگیرید در مورد یک عمل بزرگ که قبلا شما را از ترس باز داشته است تصمیم بگیرید. برخی از افراد ، در یک لحظه ناامیدی ، زندگی خود را به شدت تغییر می دهند و سپس از سرنوشت برای آزمایشاتی که برای آنها ارسال کردند ، تشکر می کنند ، زیرا این آنها بودند که به آنها نیرو دادند و تضمین خوشبختی آینده شدند.
مرحله 5
زندگی خود را با لحظات روشن و ذهن خود را با افکار مثبت پر کنید. اگر فکر می کنید که چگونه دوباره به مسیر خود برگردید ، پس می خواهید احساس بهتری داشته باشید. برای این کار ، هر روز با یک سورپرایز دلپذیر یا یک ماجراجویی کوچک برای خود روبرو شوید. صبح هنگام بهانه ای شادمانه برای بیرون آمدن از رختخواب و غرق شدن در زندگی خواهید داشت.
مرحله 6
چیز جدیدی را امتحان کن. تنوع جهان را احساس کنید. آشنایی جدید ، وعده های غذایی ، فعالیت ها ، محل کار ، مسکن ، حیوان خانگی ، همه اینها به شما کمک می کند تا ذائقه از دست رفته زندگی خود را بدست آورید. از این گذشته ، اگر به حالت افسردگی افتاده اید ، به این معنی است که برخی از جنبه های مهم مناسب شما نیستند. مشخص کنید کدام یک را تغییر دهید و شرایط را تغییر دهید.
مرحله 7
خسته نباشید در برابر میل دروغگویی بی هدف مقاومت کنید و به افکار تاریک بپردازید. پیاده روی کنید ، یک فیلم تماشا کنید ، نظافت را انجام دهید ، به خرید بروید ، به موسیقی مثبت گوش دهید ، بخوانید ، کار کنید ، به سرگرمی های خود توجه کنید. کاری کن و به زندگی برگرد.
