همه چیز از دست خارج می شود ، افسردگی ، بلوز … دلایل این حالت می تواند بسیار متفاوت باشد. اما نکته اصلی این است که از آن خسته شده اید ، و می خواهید از این احساس ظلم ستیزی خلاص شوید. همه در دست شماست!
دستورالعمل ها
مرحله 1
شروع کنید و قاطعانه به خود بگویید ، "من می خواهم حالت خود را تغییر دهم". بزرگترین دشمن ما ترحم به نفس است ، از شر آن در جوانه خلاص شوید. در مورد وضعیت "اسفناک" خود با دیگران بحث نکنید و تمام تلاش برای دلسوزی برای شما را قطع کنید. لبخند بزنید و به خود و دیگران بگویید: "در زندگی ، و اینطور نیست." علاوه بر این ، این درست است. داستان افرادی را که دست و پایشان را از دست داده اند ، اما تسلیم نشده اند و حتی در مسابقات ورزشی شرکت کرده اند ، تماشا کنید.
گام 2
سعی کنید هرچه کمتر درباره گذشته فکر کنید ، اگر این عامل افسردگی شماست. همه چیزهایی که با شما بود را رها کنید. رویای آینده را ببینید. روی کاغذ بنویسید که دوست دارید در ماه های آینده چه اهدافی را بدست آورید و همچنین ایده خود را درباره آینده ای ایده آل. از این به بعد فقط به آینده توجه کنید. فکر کنید ، تصور کنید ، خواب ببینید. برو جلو.
مرحله 3
مراقب خودت باش. به این فکر کنید که برای تن دادن به خود می توانید چه کاری برای سلامتی و بدن خود انجام دهید. صبح با ورزش روزانه ، ورزش منظم و درست غذا خوردن شروع کنید. مدل موی جدیدی بزنید ، کمد لباس خود را به روز کنید و حتماً لبخند را هنجار خود کنید!
و در این مرحله این سوال را نپرسید: "چرا؟ من نمی خواهم". این تلاشی برای نشان دادن ترحم به خود است.
مرحله 4
خودتان را پیدا کنید که به او اهمیت می دهید. در این واقعیت تأمل کنید که نه تنها آینده شما به شما بستگی دارد. شما می توانید آینده دیگران را به سمت بهتر تغییر دهید. کودکی که به شما کمک می کند تا بزرگ شود تا فردی مهربان و قدرتمند باشد ، این جهان را روشن تر می کند. شاید حیوان بی خانمانی که تصمیم دارید خودتان ببرید هرگز بدون شما احساس گرما نمی کند (به خصوص بدون شما).
انواع مراقبت ها می توانند بسیار متفاوت باشند. اما سعی کنید آن را انجام دهید - و احساس خواهید کرد که زندگی معنای جدیدی به خود می گیرد.
مرحله 5
زندگینامه افراد بزرگ را بخوانید. هنگام تولد ، هم به آنها و هم به شما فرصتی داده می شود که چیزی را بر روی این زمین تغییر دهید. آنها از آن استفاده کردند. از آن نیز استفاده کنید.
