مثبت اندیشی کلید جادویی یک حالت هماهنگ است. گرایش به افکار خوب و خوشایند ، توانایی دیدن نه تنها چیزهای بد ، حتی در بدترین شرایط ، به شما امکان می دهد با دنیای خارج ارتباط برقرار کنید ، از مشکلات درونی خلاص شوید و به اهداف خود برسید. اما چگونه شروع به شکل گیری تفکر مثبت در خود می کنید؟ چندین روش آسان ، اما بسیار موثر وجود دارد.
بستن در به گذشته. اغلب اوقات ، افکار سخت و احساسات منفی خاطرات برخی از وقایع گذشته را تداعی می کنند. یک شخص می تواند ناخواسته در زمان گذشته گذشته "گیر بیفتد" ، بیهوده است که خودش را ببندد ، ناخودآگاه تحت تأثیر تجربه تلخ گذشته ، یک نگاه تاریک به زندگی ایجاد کند. شما باید یاد بگیرید که به خود بگویید "متوقف" و از آنچه که پشت سر گذاشته است رویگردان شوید. نباید كاملاً وقایع رخ داده و تجربه به دست آمده را فراموش كرد ، اما نباید زندگی كرد و دائماً چرخش می كرد.
تجزیه و تحلیل دقیق و دیدگاه خارج. برای ایجاد تفکر مثبت در خود فرد ، لازم است دقیقاً مشخص شود که چه چیز و چرا می تواند در بروز چنین عادتی دخالت کند. عوامل محرک شخصی خود ، آن موقعیت ها ، حوادث ، افکار ، اعمال ، اقداماتی که باعث تثبیت منفی می شوند را شناسایی کنید. مهم است که احساسات خود را کاملاً فیلتر کنید ، احساسات منفی اصلی را که به ویژه قوی هستند ، جدا کنید. و سعی کنید بفهمید که آنها از کجا آمده اند ، چرا آنها چنین قدرتی بر هوشیاری دارند و آنها را مجبور می کنند از طریق شیشه خاکستری غبارآلود به زندگی نگاه کنند.
قدرشناسی و بخشش. یادگیری بخشیدن افراد اطراف خود بسیار آسانتر از یادگیری بخشیدن به خودتان است. با این حال ، در مسیر مثبت اندیشی ، باید بر هر دو مهارت مسلط باشید. توانایی درک و بخشش هر دو خود و شخص دیگر ، کیفیت بسیار ارزشمند و مهمی است که به دستیابی به هماهنگی درونی کمک می کند. توانایی درک و سپاسگزاری از وقایع و موقعیتهای مختلف نیز به منظور ایجاد عادت مثبت اندیشی بسیار مهم است. ارزش دارد که هر زمان که به آن احتیاج داشتید ، کوچک شروع کنید و صمیمانه بگویید "متشکرم" ، و نه فقط سکوت ، گرفتن چیزی غیرقابل قبول ، که شایسته توجه نیست.
با افکار منفی جعبه را ببندید. مثبت اندیشی شامل تغییر نگاه به زندگی ، تغییر نگرش نسبت به موقعیت های خاص و البته خلاص شدن از افکار بد است. شما باید یاد بگیرید که ایده های بد را در ذهن خود پاک کنید ، آنها را در جهان رها کنید ، نفس بکشید و اجازه ندهید دوباره به ذهن شما حمله کنند. می توانید به یک روش جالب متوسل شوید: یک جعبه یا نوعی جعبه بردارید ، تمام چیزهای بدی را که در هوشیاری شما لنگیده اند بگویید و سپس این چیز را ببندید و در جایی دور قرار دهید. هر زمان که افکار منفی ذهن را مسموم می کنند ، باید از این جعبه استفاده کنید و تمام چیزهایی را که باعث نگرانی و تاریکی روحیه می شود ، در داخل آن بیان کنید.
تصفیه هوشیاری و جدا شدن. تکنیک های مراقبه ای ، تمرینات تنفسی ، روش های مختلف آرام سازی همراه با نگرش های مثبت به شما امکان می دهد کاملاً هوشیاری خود را آزاد کنید ، آن را تمیز و پلاستیکی کنید ، آماده تغییرات مثبت. شما باید این عادت را پیدا کنید که هر روز در یک حالت آرامش و هماهنگی درونی قرار بگیرید. علاوه بر این ، مهم است که یاد بگیرید از بیرون به منفی رخ داده نگاه کنید ، چگونه زاویه دید را تغییر دهید ، در نتیجه نگرش خود را نسبت به مشکلات و مشکلات تغییر دهید.
